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長期吃素會導(dǎo)致維生素B2攝入不足。由于蔬菜中普遍缺乏鋅，因此，素食者也容易嚴(yán)重缺鋅。一個比較好的方法是根據(jù)自己的身體特點，搭配著吃，既可以取得素食的效果，也可以避免素食對身體的損害。