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權(quán)威問答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
晚上睡覺應注意些什么？
病情描述:
我晚上睡覺總是睡的不踏實，而且晚上老是受涼，睡覺時應該注意些什么？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-08-22 18:13
    一般在晚上睡覺時盡量不要有燈光，要保持室內(nèi)黑暗，這樣才能有利于睡眠不容易驚醒，保持周圍安靜，室內(nèi)空氣要通風新鮮。睡覺前不可以做一些劇烈運動，或者是情緒波動太大，會導致氣血紊亂，容易引起失眠或者是疾病，也要減少喝茶或者是咖啡。
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-08-22 18:45
    晚上要關(guān)窗。房間的通風很重要，但開窗通風也要跟著太陽的時間走。這時白天雖然熱，早晚還有幾分陰氣，還是有降溫和變天的可能，人睡著了有可能反應不及時，故太陽出來了，窗戶打開，讓陽氣進入，太陽下山了，窗戶要關(guān)上。