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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
運(yùn)動(dòng)后立即吃蛋白有助長(zhǎng)肌肉嗎？
病情描述:
我是一名運(yùn)動(dòng)員，最近一直在通過(guò)舉杠鈴來(lái)增長(zhǎng)自己手臂的肌肉，朋友說(shuō)運(yùn)動(dòng)后吃點(diǎn)蛋白可以有助長(zhǎng)肌肉，是真的嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 韓世杰 主任醫(yī)師 山東省立醫(yī)院 2018-08-24 04:03
    耐力型運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練后需及時(shí)攝入碳水化合物補(bǔ)充糖原儲(chǔ)存，少量的蛋白加點(diǎn)飲料能增強(qiáng)這種作用。喝低脂巧克力奶或碳水化合物飲料，能補(bǔ)充運(yùn)動(dòng)中丟失的糖原，對(duì)機(jī)體有益。力量型運(yùn)動(dòng)員運(yùn)動(dòng)后吃蛋白對(duì)長(zhǎng)肌肉沒(méi)幫助，不需要運(yùn)動(dòng)后立即吃。
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