夏日如何飲食可以預(yù)防中暑

男，31歲 2018-08-23 23:59

病情描述:

日常三四十?dāng)z氏度的高溫下，出門便容易中暑，夏日如何飲食可以預(yù)防中暑？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-08-24 00:35

預(yù)防中暑，飲食方面可以：
1.多喝粥，夏季喝消暑保健粥則是飲食調(diào)理措施之一。
2.多吃瓜果，瓜果汁多味甜，不僅生津止渴，還能清熱解暑。
3.多飲茶，溫茶能降低皮膚溫度1-2度，感覺清涼舒適，渴感全消。
4.多吃青菜，青菜清淡味鮮而不油膩，又含有豐富的維生素和礦物元素。

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