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飯后胃內充滿食物，消化系統(tǒng)正在運行，這時睡覺會使腸胃的蠕動減弱，容易造成消化不良。同時，飯后睡覺消化器官占用大量的血液，對一些老年人或有心腦血管基礎疾病的患者容易造成腦部供血不足，誘發(fā)中風。一般建議飯后2~3個小時后再睡覺。如果午睡的話，宜在午飯后半個小時再睡。