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不食早餐：嚴(yán)重傷胃，使你無(wú)法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。晚餐太豐盛。進(jìn)食過快：危害：加重腸胃負(fù)擔(dān)，導(dǎo)致肥胖。飲水不足：導(dǎo)致腦老化;誘發(fā)腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。果蔬當(dāng)主食：造成人體缺乏蛋白質(zhì)等物質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)失衡，甚至引發(fā)疾病。餐后吸煙。保溫杯泡茶。