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適當(dāng)喝一點(diǎn)是有幫助的。豆?jié){含有人體所需的蛋白質(zhì)，運(yùn)動(dòng)之后喝下適量的豆?jié){，可以讓身體保留較多的肌肉組織。孩童喝250CC(熱量約100大卡)，隔30分鐘再吃飯，不但可以產(chǎn)生飽足感，也可減少正餐的食量，持續(xù)一段時(shí)間，自然而然就會(huì)慢慢瘦下來。