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月經(jīng)期容易疲勞可以適當(dāng)?shù)某砸恍┭蛉?、雞肉、菠菜、荔枝、蘋果等食物，這些食物中含有豐富礦物質(zhì)和蛋白質(zhì)，能夠起到補(bǔ)血作用，同時還具有美容養(yǎng)顏效果。女性在月經(jīng)期間，特別容易出現(xiàn)情緒易怒或者是焦慮、煩躁不安等癥狀，甚至還會使身體內(nèi)的鐵元素丟失，一定要避免劇烈運(yùn)動。