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素食者是否要重視蛋白質(zhì)的補充?
病情描述:
我一直保持自己的素食習慣,平時的蛋白質(zhì)的補充是否也要重視?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-08-23 10:41
    雖然素食者的飲食習慣屬于一種“健康飲食”,但由于也是一種“偏食”,所以他們身上的維生素B12供應往往成為一個較大的缺口。那些一般不食用乳制品、雞蛋、強化豆?jié){等食品的素食者應當每天服用維生素B12。此外,素食者還應通過服用維生素D,來達到加強對鈣質(zhì)的吸收。
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