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食用香蕉可以改善睡眠質(zhì)量嗎？
病情描述:
夜晚總是要很晚入睡，而且淺睡狀態(tài)居多，食用香蕉可以改善睡眠質(zhì)量嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-08-26 09:14
    可以達到改善睡眠的目的。香蕉實際上就是包著果皮的“安眠藥”，它除了含有豐富的復(fù)合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，還富有能使肌肉放松的鎂。
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