防治頭發(fā)變白，除調(diào)節(jié)情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏發(fā)作用的營養(yǎng)物質(zhì)的攝入，以促進頭發(fā)的正常生長。微量元素鐵和銅是促進頭發(fā)
黑色素合成的重要元素，頭發(fā)變白的人應(yīng)多吃富含這兩種元素的
食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還有一些食物也有烏發(fā)作用，如黑木耳、黑米、紫菜等。多吃富含b族
維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助。
