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多主少副，即多吃主食，少吃副食。生理期人體免疫力和防御功能極易下降，誘發(fā)一些常見的疾病。此時可以多吃些主食，主要成分是碳水化合物，既經(jīng)濟又能直接轉(zhuǎn)化成熱量，提供身體基本所需。