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吃得不當就是就是容易腸胃出問題，便秘腹瀉等等。對于腹瀉的朋友，專家建議用“焦米粥”來沖腸胃。就是將平時家里普通的大米放在火上烤糊(可在平底鍋中烤)，然后用烤糊的“焦米”來熬粥喝，可緩解因為吃得不當導致的腹瀉。