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缺鐵會導(dǎo)致貧血，表現(xiàn)為極度疲乏，四肢無力。許多女性都不喜歡吃紅肉(牛肉、羊肉等)，然而，紅肉所含的鐵是紅細胞的基本成分，可以保證向身體的所有器官供氧。鐵的最好來源是血腸，肝，紅肉類，乳鴿，貽貝等。