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如何補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)
病情描述:
秋天到了，我們常常感覺有些疲乏，很多時(shí)候是缺乏營養(yǎng)，如何補(bǔ)充體內(nèi)的營養(yǎng)物質(zhì)？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-08-28 19:29
    這樣可以補(bǔ)充維生素：
    1、缺乏B族維生素。多吃紅豆、綠豆、燕麥等粗糧，還可以適量吃些動(dòng)物肝臟，如雞肝和豬肝等。
    2、缺鉀。小米、紅豆、鮮豌豆、芹菜、菠菜、海帶、紫菜等。
    3、缺鈣。補(bǔ)鈣應(yīng)以食補(bǔ)為主，如多吃乳類、蛋黃、豆制品、綠葉菜等。
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