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魚類確實(shí)對(duì)人有很豐富的營養(yǎng)價(jià)值。富含維生素A的魚類能夠緩解特殊時(shí)期的視力疲勞。特別是三文魚、金槍魚，絕對(duì)是健康又美味。魚油(包括魚類)富含的ω-3脂肪酸確對(duì)于痛經(jīng)有緩解作用。魚類含有白蛋白、球蛋白等等都是增強(qiáng)皮膚彈性、為皮膚提供營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)蛋白。多吃魚還是很好的。