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怎樣做到健康吃飯
病情描述:
吃飯時常常彎腰，這樣的做法對嗎？怎樣做到健康吃飯？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學總醫(yī)院 2018-08-27 17:24
    健康吃飯體現(xiàn)在以下方面：
    1、吃飯時挺直腰背，讓胃部不受任何壓迫。
    2、特別餓時喝點粥。
    3、兩餐間隔4—6小時。
    4、先吃愛吃的食物。
    5、飯后別馬上用腦。
    6、吃飯時不談掃興的事。
    7、早飯吃熱的。
    8、飯后半小時再喝茶。
    9、晚上別吃冷飲。
    10、飯后甜點要少吃。正餐已獲得了足夠的糖分，如果再吃甜點，人體會吸收多余的葡萄糖、淀粉。
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