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查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
每天吃蔬菜沙拉和水果度日好嗎？
病情描述:
我想保持現(xiàn)在體重決定只靠一點(diǎn)蔬菜沙拉和水果度日這樣好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-29 01:11
    不吃雞蛋和牛奶，最容易缺乏的營養(yǎng)是鐵和維生素B12。因為，肉類、內(nèi)臟和動物血是鐵的最佳來源，而素食中的鐵很難被人體吸收；維生素B12則只存在于動物性食品（包括蛋和奶）、菌類食品和發(fā)酵食品中，一般素食不含這種維生素。如果缺乏鐵和維生素B12，造血功能便會發(fā)生異常，使人身體衰弱。
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