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懷孕早期時，胎兒快速發(fā)育，這時孕婦要保證足夠的營養(yǎng)，如果有孕吐反應，不必勉強自己，可以試試少食多餐。懷孕中期，大家要多攝取蛋白質、鈣質、卵磷脂等營養(yǎng)元素，不要吃過多的米飯和面食。最后，懷孕后期時，孕婦容易有便秘的現(xiàn)象，此時要多喝水，吃含有纖維素的食物。