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酸奶對(duì)富含有益菌，常喝酸奶是可以保護(hù)腸道健康的，酸奶能維護(hù)腸道菌群生態(tài)平衡，形成生物屏障，抑制有害菌對(duì)腸道的入侵。還能通過產(chǎn)生大量乳酸酸促進(jìn)腸道蠕動(dòng)而防止便秘。酸奶還含有多種酶，促進(jìn)消化吸收。