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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
鈣補(bǔ)充劑和牛奶哪個(gè)補(bǔ)鈣易吸收？
病情描述:
鈣片和牛奶都有補(bǔ)鈣的功效，想問(wèn)相比之下哪一種更容易吸收呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-21 10:37
    鈣補(bǔ)充劑和牛奶都能補(bǔ)鈣，但鈣的吸收不如牛奶。芬蘭的一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明，分別通過(guò)鈣片和低脂奶酪來(lái)補(bǔ)充同等數(shù)量的鈣，低脂奶酪的補(bǔ)鈣效果最好。而且牛奶富含優(yōu)質(zhì)蛋白、易于被人體吸收的脂肪、維生素A、維生素B2，特別是含有豐富的鈣，每100克含量中就含有120毫克鈣，而且?guī)缀跞靠梢詾槿梭w吸收，是公認(rèn)補(bǔ)鈣最好的食品。
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