初夏時節(jié)多吃蔬果好不好呢？

女，27歲 2018-08-19 23:05

病情描述:

電視上說在初夏時節(jié)要多吃蔬菜和水果，多吃蔬果的好處是什么呢？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-08-19 23:37

在初夏時節(jié)，蔬菜瓜果種類繁多，營養(yǎng)豐富?？喙?、冬瓜、番茄、絲瓜、南瓜、黃瓜、西瓜等，有清涼祛暑的作用。尤其是一些深色的果蔬，如胡蘿卜、芒果、紅黃番茄等，它們含有大量的胡蘿卜素及植物化學物質(zhì)，有助于增強免疫力，補充維生素、礦物質(zhì)和膳食纖維。吃油膩食物會加重胃腸的負擔，人們會感到腹脹，不思飲食、疲倦感加重。因此飲食應(yīng)以清淡平和為主。

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