連續(xù)三天只吃蘋(píng)果，不吃其他
水果和
食物。你可以按照三餐的時(shí)間吃蘋(píng)果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。最好是吃紅蘋(píng)果。青蘋(píng)果比較酸，怕會(huì)刺激腸胃。蘋(píng)果要吃新鮮的，而且要洗凈削皮，避免農(nóng)藥殘存。這三天內(nèi)，口渴時(shí)可以喝開(kāi)水或沒(méi)有刺激性的茶水，
減肥期間，你的腸胃會(huì)很敏感，所以要避免喝有咖啡因的飲料，以免腸胃不適。在蘋(píng)果減肥期間，如果出現(xiàn)便秘問(wèn)題，可以在第三天晚上，喝一兩湯匙的橄欖油潤(rùn)腸，促進(jìn)體內(nèi)積蓄的毒素排泄。
