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應(yīng)該注意什么才能飲食均衡
病情描述:
我想要變成素食主義者，平常飲食上面應(yīng)該注意哪些內(nèi)容，才能夠保證營養(yǎng)均衡呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-08-24 09:09
    在飲食中應(yīng)注意什么才能盡量保證身體營養(yǎng)均衡，有如下幾條意見：
    1、應(yīng)注意增加餐次以保證攝入充足的熱量。
    2、盡量增加食物的種類。
    3、注意食物搭配的禁忌與食物的互補作用。
    4、選擇適宜烹調(diào)方式。
    5、適當(dāng)多吃堅果。
    6、最好服用維生素。
    7、多做戶外運動。
    8、患有疾病的人開始素食前最好經(jīng)過醫(yī)生的認(rèn)可。
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