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想養(yǎng)生，應(yīng)該吃清熱敗火的苦味蔬菜，暑濕之毒侵入人體后會(huì)導(dǎo)致毛孔張開，過多出汗，造成氣虛，還會(huì)引起脾胃功能失調(diào)、消化不良等不適癥狀，所以我們就要以苦解毒，多吃苦瓜、苦菜、蒲公英、荷葉等。但是需要注意適量食用，以免引起不適。