養(yǎng)氣補(bǔ)血該吃什么？

女，45歲 2018-08-28 06:34

病情描述:

女人比男人需要更多的滋補(bǔ)，所以我想咨詢一下，吃什么能養(yǎng)氣補(bǔ)血？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-28 07:21

下面三種食物能讓女性面色紅潤(rùn)：1紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的最佳食物之一。有健脾補(bǔ)血的功效，長(zhǎng)期食用可使面部紅潤(rùn)、駐顏美容。紅棗可以熬粥、做糕點(diǎn)、煮湯、泡茶等。一次吃3―5顆為宜，不要超過(guò)10顆，血糖高、便秘的女性要少吃。2桂圓是補(bǔ)血益心的佳果，枸杞也能極好滋補(bǔ)，5―8顆枸杞用熱水泡茶，能養(yǎng)肝、抗衰老、防皺紋。3動(dòng)物肝臟含有豐富的鐵，是最理想的補(bǔ)血食物之一?？梢喳u制、爆炒、煮湯，建議和綠色蔬菜搭配。

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