秋季適合吃的水鬼：1、鮮棗補(bǔ)氣養(yǎng)血。鮮棗不僅甜脆多汁，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，其中維生素C含量最高。鮮棗有健潤(rùn)脾胃、養(yǎng)血、補(bǔ)氣的功效，
氣血兩虛、脾胃功能不好的人適宜多吃，需要注意的是，痰多和大便秘結(jié)者要謹(jǐn)慎食用。2、山楂開(kāi)胃消食，山楂里因含三萜類(lèi)烯酸和黃酮類(lèi)，也被稱(chēng)為降
低血壓和
膽固醇的小能手。山楂味酸甘、性微溫，能消食健胃、行氣活血、止痢降壓。生山楂還有消除體內(nèi)脂肪、減少脂肪吸收的功效，減肥的人可以多吃。
