失眠患者睡前不宜吃哪些食物？

女，26歲 2018-08-22 08:12

病情描述:

我很容易失眠，但睡前一直有吃東西的習(xí)慣，請問失眠患者睡前不適合吃哪些食物？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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胡小翠主任醫(yī)師湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-22 08:40

失眠患者睡前不適合喝咖啡、飲酒、吃糖、乳酪、巧克力、臘腸、火腿、茄子、馬鈴薯、菠菜、番茄。這些食物含干酪胺，會刺激正腎上腺素的分泌，這將使大腦興奮而難以入眠。

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