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晚上喝牛奶好嗎？
病情描述:
我自己本身喜歡喝牛奶，睡覺前也會(huì)喝，我就想咨詢下晚上喝牛奶好嗎？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 胡小翠 主任醫(yī)師 湖南省腫瘤醫(yī)院 2018-08-21 04:44
    晚上適量喝牛奶是對(duì)人體有益的，不用擔(dān)心會(huì)不會(huì)加重胃部負(fù)擔(dān)，晚上和牛奶有如下幾點(diǎn)好處：1、有助睡眠，牛奶中含有α-乳白蛋白，這是一種有助于睡眠的一種成分。具有良好的安神和催眠作用。2、補(bǔ)鈣，夜晚睡眠時(shí)，是人體補(bǔ)鈣的最佳時(shí)段。3、阻止重金屬物質(zhì)的吸收，夜晚，人體不僅僅會(huì)加大對(duì)食物中，有益成分的吸收，也會(huì)加大食物中有毒的金屬鉛和鎘的吸收。而牛奶，能在一定程度上，減少這種吸收。
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