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什么是最佳補(bǔ)鈣食品？
病情描述:
現(xiàn)在比較缺鈣，也有很多方法可以補(bǔ)鈣，但是什么是最佳補(bǔ)鈣食品呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 謝琪 主任醫(yī)師 桂林市人民醫(yī)院 2018-08-23 19:12
    牛奶仍是最佳的補(bǔ)鈣食品，牛奶中的蛋白質(zhì)含量僅有3％而已，水分含量卻高達(dá)87％。每250克牛奶中含有250毫克以上的鈣，有豐富的鉀和鎂，還含有促進(jìn)鈣吸收的維生素D、乳糖和必需氨基酸。牛奶與肉不同，并非成酸性食品，而是弱成堿性食品。所以，牛奶并不會(huì)讓人體液偏酸，也就不會(huì)促進(jìn)鈣的流失。
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