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是真的，根據(jù)研究專家的表明，桑葚干為目前水果及其制品里面含天然鐵最豐富的，每100克桑葚干中含鐵42.5毫克。專家建議最好把桑葚干煮粥食用，對于貧血的女性朋友來說，每天喝一碗桑葚粥不但可以補(bǔ)血，而且還可以美容養(yǎng)顏，所以女性朋友可以適當(dāng)?shù)某渣c(diǎn)的。