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吃什么水果可以潤腸通便？
病情描述:
我經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)便秘的情況，一直得不到改善，同事建議我多吃水果，吃什么水果可以潤腸通便？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-08-26 22:34
    經(jīng)常便秘，是你身體缺少粗纖維，建議你多吃香蕉：香蕉的膳食纖維含量很豐富，還含有的大量水溶性植物纖維，能夠引起高滲性的胃腸液分泌，從而將水分吸附到固體部分，使大便變軟而易于排出。蘋果：蘋果含有豐富的膳食纖維——果膠。果膠有保護(hù)腸壁、活化腸內(nèi)有用的細(xì)菌、調(diào)整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預(yù)防便秘。柑橘：柑橘含有豐富的膳食纖維，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和消化。
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