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水果還是要吃原果。每人每天四兩一個的蘋果，吃一個到一個半就夠了，有利于為人體補充所需的營養(yǎng)元素，增強免疫力。如果榨果汁，一個肯定不夠，有時候要三四個，但這樣會使得人體無形中攝取過多的果糖、葡萄糖，導致身體無法代謝，容易引發(fā)疾病。因此新鮮水果的營養(yǎng)更好。