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孕婦適合吃什么食物補(bǔ)鈣？
病情描述:
自從懷孕后手腳總是沒有力氣的，醫(yī)生說我缺鈣，孕婦適合吃什么食物補(bǔ)鈣？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 張英澤 副主任醫(yī)師 保定市第一中醫(yī)院 2018-08-20 03:22
    很多食物中奶和奶制品的鈣含量豐富吸收好是最好的鈣源，蝦皮、小魚、海帶、薺菜、豆制品、綠葉菜等也含鈣豐富。每天攝取鈣量應(yīng)在1200毫克，同時孕婦應(yīng)多曬太陽以使鈣在身體合成維生素D促進(jìn)鈣的吸收。
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