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現(xiàn)在許多人都因工作原因腹部贅肉明顯，可以平常多做一些運(yùn)動(dòng)，如；一、側(cè)向扭胯二、腹式呼吸三、圓周運(yùn)動(dòng)四、輕拍小腹五、腿部拉筋運(yùn)動(dòng)六、雙腳并攏側(cè)轉(zhuǎn)骨盤運(yùn)動(dòng)七、伸展側(cè)腰運(yùn)動(dòng)八、橫向轉(zhuǎn)胯九、摩腹十、輕揉臍腹等等，這些都比較有效果，適宜做。