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身材好還與飲食有直接的關系，但是過度的節(jié)食減肥會嚴重的影響健康，控制好飯量也要掌握好方法，每次少盛一點，吃飯前喝兩杯水或是喝碗湯，買小包裝的食品，多吃粗纖維的、增加飽腹感的食品，比如豆類、魔芋等，使用淺盤和透明餐具，吃飯時有意識地幫別人轉(zhuǎn)桌夾菜，都是避免吃撐的好辦法。