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權(quán)威問(wèn)答

查疾病 找醫(yī)生 找醫(yī)院
怎么控制飯量呢
病情描述:
我最近發(fā)現(xiàn)自己變胖了很多,身材越胖飯量也越大,我想控制下飲食減肥,我想了下怎么控制飯量呢?
醫(yī)生回答專(zhuān)區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 陳啟眾 副主任醫(yī)師 寧夏醫(yī)科大學(xué)總醫(yī)院 2018-08-27 22:28
    身材好還與飲食有直接的關(guān)系,但是過(guò)度的節(jié)食減肥會(huì)嚴(yán)重的影響健康,控制好飯量也要掌握好方法,每次少盛一點(diǎn),吃飯前喝兩杯水或是喝碗湯,買(mǎi)小包裝的食品,多吃粗纖維的、增加飽腹感的食品,比如豆類(lèi)、魔芋等,使用淺盤(pán)和透明餐具,吃飯時(shí)有意識(shí)地幫別人轉(zhuǎn)桌夾菜,都是避免吃撐的好辦法。
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