晚餐吃什么比較好

女，30歲 2018-08-22 23:45

病情描述:

最近一段時間我工作忙，家里總是晚餐做的特別的豐盛，但是都說晚餐要吃的簡單，我想了解下晚餐吃什么比較好？

醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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謝琪主任醫(yī)師桂林市人民醫(yī)院 2018-08-23 00:36

日常生活中很多的家庭都喜歡晚餐吃一些肉類，其實這樣的做法是不對的，晚餐最好以清淡為主，新鮮的蔬菜水果是很好的選擇，同時也可以選擇一些含糖和油脂不多的食物，選擇新鮮的蔬菜水果，但是盡量避開含糖量大的蔬菜水果，如龍眼、甜瓜、甜薯等；選擇新鮮的魚蝦、去皮的雞肉（或其他禽肉），補(bǔ)充蛋白質(zhì)（蛋白質(zhì)消化比較慢，可以防止第二天早上過于饑餓）；

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