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怎樣預防頸椎生理曲度變直呢
病情描述:
我的閨蜜說平時要注意預防頸椎生理曲度變直，怎樣預防頸椎生理曲度變直呢？
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考
  • 侯勇 主任醫(yī)師 山東大學齊魯醫(yī)院 2018-08-06 15:19
    預防保?。孩龠x擇合適的枕頭。合適的枕頭對預防和治療有重要的意義。一般仰臥者枕高一拳，側臥者枕高一拳半，約10厘米左右。枕芯裝填量要適當，以保持一定的硬度和彈性。彈性過大的枕頭容易造成頸部肌肉的疲勞和損傷。②防止外傷與落枕。平時應防止頸部外傷及落枕，以免頸椎韌帶損傷，使頸椎的穩(wěn)定性受到破壞，進而誘發(fā)或加重頸椎病。③加強頸部的鍛煉。加強頸部鍛煉可以預防和延緩頸椎疾病的發(fā)生和發(fā)展。
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