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目前患有黃褐斑的人越來越多，黃褐斑對(duì)人的影響還是比較大的，因?yàn)椴∏閲?yán)重會(huì)影響人的外觀形象，有些黃褐斑患者不能有很好的心理態(tài)度，都不敢面對(duì)眾人，所以人們要積極的預(yù)防黃褐斑的情況，了解黃褐斑的癥狀表現(xiàn)，那么，祛黃褐斑飲食吃什么?我們一起來看看吧。

牛奶對(duì)皮膚來說是很好的食品，它有延緩皮膚衰老，改善皮膚細(xì)胞的活性、使皮膚增加彈性、保持皮膚光澤白皙的作用，也是對(duì)抗黃褐斑的重要食物之一。

新鮮的蔬菜中都含有維生素C，它有消褪色素的作用，黃褐斑的主要形成原因就是色素沉著，所以這些蔬菜對(duì)去除黃褐斑很有效果，比如土豆、番茄、花菜、冬瓜等，它們不但對(duì)黃褐斑的病情有利還能美白皮膚呢。

檸檬是抗斑的水果之一，其中含有的營養(yǎng)成分能防止皮膚色素的沉著，有減輕黃褐斑的功效。不過檸檬也不要吃太多，過多使用會(huì)損害牙齒健康

如上所述，牛奶、檸檬和新鮮的蔬菜這幾類食物，對(duì)于黃褐斑的去除、皮膚色澤的改變和防止色素沉著等，都是有著一定的作用的，因此，患有黃褐斑的人在平時(shí)不妨常吃上述幾種食物。