自我按摩防止扁平足

發(fā)布時間：2020-12-1026384次瀏覽

扁平足又稱平足癥，如果病情嚴(yán)重會影響到患者的日常生活。由于該病有遺傳傾向，所以早發(fā)現(xiàn)早治療很重要，專家建議早鍛煉預(yù)防扁平足，骨科病的患者不僅要積極的到骨科醫(yī)院來治療，日常生活中不能放棄放松輔助性的治療，下面就來說說自我按摩防止扁平足的方法吧。

通過按摩是可以來治療扁平足的。

一、理療、按摩、加強(qiáng)足內(nèi)、外肌鍛煉，穿用平足矯形鞋或平足鞋墊矯正。

二、早期采用體療法也能奏效，用足趾行走，也可做屈趾運動。

三、可穿用平足鞋墊或平足矯形鞋，將鞋跟內(nèi)側(cè)墊高，使負(fù)重線向外移，以此預(yù)防和減輕腳的疲勞。常用的方法是在足跟內(nèi)側(cè)楔形墊高(0.3-0.5cm)，目的是使后腳內(nèi)翻。

四、可以在足縱弓墊以氈、皮革或橡膠等支持墊(0.9cm)。如果畸形嚴(yán)重或非手術(shù)治療無效者可采用各種外科手術(shù)治療。

預(yù)防扁平足首先應(yīng)鼓勵孩子經(jīng)常參加適量的體育鍛煉，使他們身體的肌肉及韌帶得到適當(dāng)?shù)拇碳?，像跳繩、跳高、跳遠(yuǎn)等活動可以使足弓得到較好的鍛煉。在進(jìn)行體育鍛煉時，應(yīng)盡量穿軟底鞋，最好穿專業(yè)的運動鞋，切忌讓孩子穿太小的鞋。9個月以內(nèi)的嬰兒，不要讓他過早下地走，也不要長時間站立。

骨科疾病一定要態(tài)度正確，治療的時候醫(yī)生的治療非常關(guān)鍵，除了及時吃藥，按時休息外，還要對已經(jīng)減緩的病癥倍加關(guān)注，更要堅持不懈進(jìn)行治療。

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扁平足可以通過按摩，支具固定，手術(shù)矯形等方式進(jìn)行治療。1、采用手法按摩，對于兒童或者嬰幼兒發(fā)現(xiàn)比較早時，可以通過手法按摩，使局部的肌肉、韌帶、肌腱放松，進(jìn)而使扁平足得到矯正。2、如果發(fā)現(xiàn)比較晚，對于青少年患者，需要石膏固定或者支具固定，使扁平足處于正常的位置，從而得到矯正。3、如果扁平足已經(jīng)比較嚴(yán)重，骨骼已經(jīng)成熟，非手術(shù)治療無效，需要進(jìn)行手術(shù)矯形，如Miller手術(shù)、三關(guān)節(jié)融合術(shù)等。扁平足指的是正常足弓的缺失，或稱為足弓塌陷。平足不等于平足癥，如果平足者合并有疼痛等癥狀時，就被稱為平足癥，才可能需要治療。扁平足一般分為輕度、中度、重度。發(fā)現(xiàn)扁平足以后，需到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，以明確病因，預(yù)防可能出現(xiàn)的骨與關(guān)節(jié)的不可逆病變。

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治療扁平足在早期可以進(jìn)行功能鍛煉，骨骼定型以后可以通過矯形支具以及手術(shù)的方式治療。扁平足在早期兒童未發(fā)育完全時可以進(jìn)行功能鍛煉，主要是：提踵、提腳后跟、踩健身球等方法?？梢源龠M(jìn)足弓的發(fā)育，增加小肌肉的力量，增加足部的平衡感，這樣扁平足的發(fā)展就會得到延緩。成年人發(fā)育定型，首先使用矯形支具治療，分解足部受力緩解不適，放松足底血管神經(jīng)不受壓迫，矯形支具是根據(jù)每個人外翻、扁平足的程度量身制作的。其次還可配合舒筋活絡(luò)、消腫止痛的中藥外用。癥狀嚴(yán)重者只能用過手術(shù)將足弓重塑，矯正外翻達(dá)到治療效果。

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