小心減肥減出脂肪肝

發(fā)布時間：2020-12-1028611次瀏覽

　小張是個辦公室文員，整天坐在電腦桌前和鍵盤、文字打交道，久而久之，她發(fā)現(xiàn)自己的小肚腩慢慢起來了，一抓就有一把贅肉。再過幾個月就要結(jié)婚了，為了做個最美麗的新娘，小張決定抓緊最后的時間突擊減肥，拒絕一切美食的誘惑。這樣過了一段時間，她的體重果然驟減，卻不料在婚前檢查時，被查出了脂肪肝。小張百思不得其解，不是說胖人才有脂肪肝嗎，自己已經(jīng)瘦成皮包骨頭，怎么也能得上這種病?

事實(shí)上，脂肪肝之所以會出現(xiàn)，是由于脂肪進(jìn)入肝臟，超出了其承受的范圍。這些脂肪又不能被消耗或運(yùn)送到其他部位，只好在肝臟部位積存下來。當(dāng)然，一般情況下，肥胖是脂肪肝最主要的原因之一，在肥胖人群中，脂肪肝的發(fā)生率在10%左右，但也有部分患者是由于營養(yǎng)失調(diào)所致。當(dāng)營養(yǎng)攝入不能滿足機(jī)體需要時，脂蛋白生成會不足，與此同時，節(jié)食過程中糖皮質(zhì)類固醇分泌增多，大量游離脂肪釋放到血液中，因?yàn)橹鞍走\(yùn)轉(zhuǎn)能力不足，只能沉積于肝內(nèi)，就會誘發(fā)脂肪肝，小張就屬于這樣的情況。

由營養(yǎng)不良造成的脂肪肝多發(fā)生在一些愛美人士身上，他們往往希望能在最短的時間內(nèi)看到減肥的效果，甚至一個月減上一二十斤也不以為意。殊不知這樣會給營養(yǎng)不良埋下禍根，最終還要與脂肪肝“親密接觸”。因此，減肥不宜過快，一般來說每月減2-3公斤為宜。

其實(shí)，即使體重正常，也不是說就可以和脂肪肝從此絕緣了。得脂肪肝，不僅和營養(yǎng)攝取不平衡、長期酗酒、不愛運(yùn)動等生活因素有關(guān)，還和脂肪代謝異常、激素影響、遺傳因素、免疫反應(yīng)、糖尿病等疾病、藥物性肝損害、慢性缺氧等諸多因素關(guān)系密切。

很多人覺得脂肪肝不是什么大病，不用治;也有些人曾努力改變不健康的生活狀態(tài)，但不久又故態(tài)復(fù)萌。他們沒有意識到，脂肪肝是許多疾病前期的重要信號，等到真的出現(xiàn)心血管病或隱匿性肝硬化，就后悔莫及了。因此，一旦查出脂肪肝，就應(yīng)及時進(jìn)行早期防治，少吃多運(yùn)動是主要原則。平時只吃高蛋白低熱量的食物，每餐八分飽;運(yùn)動則以每周3-4次以上，每次持續(xù)40-50分鐘的有氧運(yùn)動為佳，比如快走。此外，如果體重指數(shù)小于30，就不建議采用藥物減肥了，畢竟擁有健康的生活狀態(tài)才是最重要的。

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