兒童失眠常見4原因
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2065595次瀏覽
正常3～4歲幼兒睡眠時(shí)間為12小時(shí)左右，學(xué)齡前兒童睡眠時(shí)間為9～10小時(shí)，學(xué)齡兒童(7歲以上)需要8～9小時(shí)，隨著年齡的增長睡眠時(shí)間可逐步減少。兒童失眠常見有哪些原因呢?
(1)睡眠環(huán)境較差：環(huán)境不良刺激，如噪音、光線太亮、室溫不適宜、被褥過冷過熱、空氣渾濁均會造成小兒睡艉不安寧。
(2)不良生活習(xí)慣和無規(guī)則的作息制度：有的家長為了哄孩子入睡，用一些不良的誘導(dǎo)方式，例如手中抱著長毛絨玩具或毛巾之類的物品、咬被子、含奶頭、抱在手中抖動等不良習(xí)慣，時(shí)間一久孩子形成條件反射，如果不給于滿足就會引起失眠。
(3)過度興奮：一些孩子很可能白天或睡前活動太多，不能控制自己的情緒，尤其看了恐怖的電視或者聽了情節(jié)緊張的故事，喝了過多的可樂之類的飲料，或睡前做緊張的游戲，會使孩子難以入睡，有時(shí)還會半夜做惡夢驚醒，影響睡眠質(zhì)量。3～6歲孩子入睡困難，除了疾病因素外，絕大多數(shù)是由于孩子精力較旺盛，喜歡在寬敞的場所跑跳，如果白天室外活動時(shí)間少，充沛的精力無處發(fā)泄，晚上上床后，就會遲遲不肯入睡。
(4)軀體因素：軀體的不適癥狀如疼痛、皮膚瘙癢、鼻塞、尿頻、遺尿等等情況，影響孩子睡眠，此外有腸道寄生蟲，如蟯蟲夜間爬到肛門產(chǎn)卵，從而產(chǎn)生癢感，使兒童常常半夜醒來。
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長期服用安眠藥會不會成癮
長期服用安眠藥有可能出現(xiàn)成癮性，咱們在臨床工作當(dāng)中，經(jīng)常會碰見一些老人長期服用同一種安眠藥，劑量越來越大。曾經(jīng)碰見過一位老奶奶，她每天晚上要吃好幾片安定才能夠入睡。安眠藥的成癮性是一個普遍現(xiàn)象，雖然短期服用不容易成癮，但長期服用確實(shí)會增加成癮的概率。成癮以后，一方面藥物的效果會打折扣，導(dǎo)致用藥的劑量越來越大，再一個成癮以后會出現(xiàn)依賴，一旦停藥或者缺藥，就會出現(xiàn)反跳，導(dǎo)致病人煩躁，更難入睡。而且大劑量的服用同一種安眠藥，會增加肝腎功能的損傷，導(dǎo)致出現(xiàn)一些繼發(fā)的風(fēng)險(xiǎn)，對于老年人還會導(dǎo)致跌倒的意外風(fēng)險(xiǎn)。老年人多伴有骨質(zhì)疏松和各種各樣的軀體疾病，身體體質(zhì)下降，一旦跌倒會出現(xiàn)繼發(fā)性的損傷，比如骨折或者慢性硬膜下血腫，如果不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)，可能會帶來生命危險(xiǎn)。所以說，服用安眠藥的時(shí)候一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下定期隨診，合理的使用，盡量避免長期服用同一種安眠藥導(dǎo)致成癮?？梢允褂脙煞N或三種安眠藥輪替口服。對長期頑固性的失眠往往背后有焦慮、抑郁的情況，需要找?？漆t(yī)生來查找背后的原因。
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中午不睡覺下午頭疼是怎么回事
中午如果不休息，下午就會出現(xiàn)頭疼，這種情況多半是偏頭疼發(fā)作。這種頭疼的特點(diǎn)是病史比較長，可能有過幾年，或者十幾年或者是幾十年這么一個病程，間斷出現(xiàn)有著特定的原因，比如中午沒睡覺，下午就出現(xiàn)頭疼。再有，還有一個特點(diǎn)，可以自愈，過一段時(shí)間頭疼就減輕。比如有的時(shí)候補(bǔ)一覺，晚上一睡覺的時(shí)候，第二天頭疼就好轉(zhuǎn)了，這種是偏頭疼發(fā)作。
哪些疾病容易出現(xiàn)失眠
容易引起失眠的疾病可能會有以下三種，包括腔隙性腦梗塞、心理疾病，還有腦供血不足。第一、腔隙性腦梗塞，這種疾病會導(dǎo)致細(xì)小的腦組織損傷病灶出現(xiàn)，有可能會影響腦部的正常功能，有時(shí)會出現(xiàn)失眠的情況，而且會伴有持續(xù)的頭部疼痛癥狀。第二、心理疾病，有些人可能會出現(xiàn)焦慮、抑郁等心理障礙，長期處在這種狀態(tài)下很可能會導(dǎo)致失眠的發(fā)生，會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量，后期還會導(dǎo)致神經(jīng)功能障礙。第三、腦供血不足，由于腦部血管出現(xiàn)狹窄，會影響到腦部組織的血液供應(yīng)，往往會引起缺血性病變，這樣可能會導(dǎo)致腦部功能的障礙，引起失眠癥狀。
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長期吃安眠藥對身體有什么危害
長期吃安眠藥會對中樞神經(jīng)產(chǎn)生一定的抑制作用，會造成大腦中樞神經(jīng)正常的一些活動受到了一些抑制，導(dǎo)致大腦活性降低的這種情況出現(xiàn)，可以誘發(fā)腦萎縮、導(dǎo)致阿爾茨海默氏疾病、認(rèn)知功能障礙等。也會產(chǎn)生一些依賴或者耐藥性，而造成一些患者出現(xiàn)嗜睡、噩夢、頭暈、頭疼，嚴(yán)重的情況下還會造成患者出現(xiàn)幻覺、抑郁、孤僻、偏執(zhí)等等的精神障礙，所以說不太建議長期服用安眠藥對患者起到鎮(zhèn)靜催眠的作用。但是我們出現(xiàn)了入睡困難、睡眠質(zhì)量下降、早醒等等的這樣的情況的時(shí)候，應(yīng)當(dāng)明確病因后，對癥治療。
喝菊花茶會失眠嗎
喝菊花茶一般是不會引起失眠的，菊花茶和其他的茶，比如紅茶、綠茶性質(zhì)是不一樣的，菊花茶里不含有咖啡因，其主要成分是菊花，是一種花茶，喝了之后不會對睡眠有什么影響。事實(shí)上喝菊花茶不僅不會影響睡眠，反而是有促進(jìn)作用的，因?yàn)榫栈ú栌心耢o氣的作用，當(dāng)出現(xiàn)失眠癥狀，或是由于精神壓力過大，出現(xiàn)焦躁不安情緒，可以飲用菊花茶，菊花具有鎮(zhèn)靜作用，可以放松神經(jīng)，緩解人的壓力，有效促進(jìn)人體睡眠。但應(yīng)該注意，如果長期飲用茶水，可能會產(chǎn)生胃部不適的狀況，如果胃不好的患者應(yīng)該及時(shí)停止飲用。
婦女更年期失眠治療方法
現(xiàn)代社會生活節(jié)奏非?？?，人們的工作壓力特別大，尤其是更年期女性，很容易因此患上失眠癥，并長期為此困擾，失眠癥對人體的危害特別多，所以很多女性朋友都很想知道婦女更年期失眠治療方法有哪些，怎樣才能治療婦女更年期的失眠癥呢？
失眠防發(fā)作的方法有哪些
日常生活當(dāng)中，有很多的人會出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象，這是一種危害性強(qiáng)的疾病，對患者身體危害很多，平時(shí)大家需要針對這種疾病治療，而且要注意一些緩解方法，在睡覺之前要保持好的心態(tài)，有效地促進(jìn)睡眠，不要吃東西，那么失眠防發(fā)作的方法有哪些，我們一起來看看吧。
失眠肩膀酸痛腰痛乏力
夜深人靜，你是否還為自己無法入眠而備受煎熬？是不是還在為失眠焦躁無法？雖然說失眠不是什么大病，但影響人體健康是不在話下了，失眠會影響身體代謝，導(dǎo)致代謝失調(diào)，影響生活、工作等，有的失眠患者還會出現(xiàn)肩膀酸痛腰痛乏力等癥狀，那么失眠肩膀酸痛腰痛乏力食療怎么緩解呢？
中醫(yī)治失眠抑郁怎么做
晚上天黑后人們應(yīng)該是安心進(jìn)入睡眠的時(shí)刻，但有些人卻是睡不著，翻來覆去腦袋一直非常清醒。長期失眠的關(guān)系讓他們的心理發(fā)生改變，
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失眠中醫(yī)應(yīng)該如何治療
失眠中醫(yī)治療方法有：一、泡腳，把溫水在腳底泡泡，也可以配點(diǎn)藥物，因?yàn)橐慌莸侥_上面，腳底上有很多重要穴位，足少陰腎經(jīng)，心火歸入腎，心腎相交、引火下行泡腳是最好的。在泡腳過程中，可以按摩腳底的穴位，也可以按摩手上的穴位，像神門穴、勞宮穴，輕輕拍打、按摩，這個叫引火歸元。二、做腹式呼吸。吸氣的時(shí)候肚子鼓起來，呼氣的時(shí)候，肚子降下去，所以人在緊張的時(shí)候，他就是胸式呼吸或者喉嚨呼吸，他的興奮點(diǎn)在下面。所以氣沉丹田，腹式呼吸。這個神就歸入元海，引火歸元，把氣降下來。三、陰虛火旺，可以適當(dāng)吃點(diǎn)東西，像兩地湯，生地、熟地。熟地滋陰、養(yǎng)陰。生地還可以，清熱涼血，把火氣降了，比如麥冬湯這些也是滋陰、潤燥加上甘草、麥冬、大棗，可以養(yǎng)陰潤燥，調(diào)理身心，失眠就可以治療。
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失眠吃什么中藥好
失眠可以吃黃連溫膽湯或溫膽湯，交泰丸、蓮子心等中藥來進(jìn)行緩解。中醫(yī)治療失眠分癥行來進(jìn)行辨證施治。對有肝血不足、陰虛火旺的的患者可以服用酸棗仁湯；對失眠或者睡后容易醒、心煩、頭暈、頭疼、脅肋發(fā)脹、便秘的患者，可用黃連溫膽湯或溫膽湯；對于心腎不交的患者可以服用交泰丸、蓮子心等進(jìn)行治療，辯證地使用，清心火、交通心腎，達(dá)到具體改善失眠的癥狀。失眠，中醫(yī)也叫不寐。主要是指各種原因引起睡眠不足或睡眠質(zhì)量差導(dǎo)致情況。失眠是常見困擾大部分中老年患者的情況。
失眠多夢原因是什么
失眠多夢原因是生理的原因，心理的因素，外界的睡眠環(huán)境的變化，或者是患者的不良生活習(xí)慣等。失眠多夢的原因有很多種，比如患者有饑餓、白天很疲勞，或者同時(shí)合并軀體的疾病，比如有頭疼、有哮喘、有關(guān)節(jié)炎、關(guān)節(jié)疼痛或者有潰瘍病、胃里不舒服，或者有的患者可能會有心臟的情況，比如心絞痛、心律失常，都可能會導(dǎo)致失眠。一、對老年人來講，隨著年齡的上升，就會容易睡眠減少。二、患者平常在日常的生活工作當(dāng)中，或者學(xué)習(xí)當(dāng)中各種的緊張因素、壓力、沖突，可能會導(dǎo)致患者出現(xiàn)焦慮、抑郁，平常容易緊張或者情緒波動，比如憤怒、激動或者白天想事比較多，有可能導(dǎo)致患者晚上失眠多夢，這可能是導(dǎo)致患者偶爾失眠多夢的一個最常見的原因。三、患者突然換了一個居住的環(huán)境，比如到外地去出差，或者睡眠的環(huán)境改變了，有的患者就會入睡困難，或者睡覺的時(shí)候容易多夢。就是不良的生活習(xí)慣，比如睡前吃得過多或者是饑餓，或者臨睡前做劇烈的活動，或者平常作息不規(guī)律，會熬夜，可能都會影響到患者的睡眠，白天的不良的刺激，比如過度勞累，臨睡前思考問題過多，或者是白天想不愉快的事情，都可能會導(dǎo)致患者夜間會出現(xiàn)失眠多夢的情況。
孕婦睡眠不好怎么辦
懷孕大概是女性人生中最重要的一件事，但有一部分女性由于生理或心理的原因，可能有睡眠不佳的情況發(fā)生，從而影響到心情，那么孕婦睡眠不好怎么辦？
失眠癥的原因
失眠煩躁易怒是在失眠的情況下，同時(shí)伴有煩躁和易怒。失眠癥的原因都是焦慮抑郁造成，它的根本原因可能跟焦慮有關(guān)系。而易怒煩躁往往是焦慮癥常見的癥狀，所以失眠易怒煩躁都是焦慮癥最常見的癥狀。所以失眠煩躁易怒的原因是焦慮的原因所造成，而失眠、易怒、煩躁只是焦慮癥的一個臨床癥狀表現(xiàn)。
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因精神壓力造成的失眠怎么治療
精神壓力引起的失眠首先還是從緩解精神壓力這方面來解決，治療的時(shí)候要根據(jù)精神壓力的事件來源進(jìn)行分析，進(jìn)行一些藥物的治療，做一些日常生活規(guī)律或者心理狀態(tài)的調(diào)整，從這方面來進(jìn)行治療會達(dá)到比較好的效果，平時(shí)還要注意飲食。
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生活問答
- 1 失眠患者要如何避免失眠？
- 2 什么是失眠
- 3 最近失眠什么引起的
- 4 失眠什么引起的
- 5 什么引起失眠
- 6 經(jīng)常失眠哪些引起的
- 7 失眠是怎么形成的
- 8 什么是失眠的意思
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