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瑜珈減痛法可有效治療痛經(jīng)

發(fā)布時(shí)間:2020-09-1656007次瀏覽

治療痛經(jīng)不妨試試瑜伽,既能促進(jìn)血液循環(huán)、滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)、平衡五臟六腑的功能有助于調(diào)理月經(jīng),讓我們和“老友”兩相情悅。初學(xué)者保持3~5個(gè)呼吸,通過(guò)練習(xí)可逐漸延長(zhǎng)時(shí)間,以舒適為準(zhǔn)??擅咳站毩?xí),經(jīng)期根據(jù)身體狀況,如身體不適可暫停練習(xí)。

眼鏡蛇式:練習(xí)采用眼鏡蛇式瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán),滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)和血管,令體內(nèi)各腺體“規(guī)律活動(dòng)”,改善月經(jīng),益于生殖器官和女性性機(jī)能失調(diào)的恢復(fù)。動(dòng)作:俯臥,兩腿自然向后伸直,雙手放于胸前,垂直于地板。慢慢伸直兩臂,支撐起身體,使脊柱向后,頸部向后放松。

輪式:練習(xí)輪式瑜伽可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)脊柱彈性和健康,五臟六腑得到強(qiáng)有力的伸展和滋養(yǎng),改善經(jīng)期身體和精神上的疲乏和不適,保持頭腦清爽,感覺(jué)敏銳。動(dòng)作:仰臥,屈雙腿,腳跟盡量靠近大腿跟部。雙手放于耳邊。吸氣,手臂和兩腿共同向下用力,使背部離開(kāi)地面,身體呈反拱狀。保持自然呼吸。

駱駝式:采用駱駝式瑜伽能伸展和強(qiáng)壯脊柱,促進(jìn)脊柱血液循環(huán),從而改善脊柱功能,補(bǔ)養(yǎng)骨盆區(qū)域,調(diào)理月經(jīng),減緩經(jīng)期身體的不適感。

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來(lái)大姨媽可以運(yùn)動(dòng)出汗嗎
大姨媽一般指月經(jīng),如果月經(jīng)的量較少,且并未出現(xiàn)明顯的不適癥狀,此時(shí)可以運(yùn)動(dòng)出汗;若月經(jīng)量較多,且出現(xiàn)不適癥狀時(shí),一般不可以運(yùn)動(dòng)出汗。若身體出現(xiàn)不適,建議及時(shí)就醫(yī)。1.可以:女性來(lái)月經(jīng),如果量較少,且沒(méi)有伴隨明顯的不適癥狀,一般可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),且稍微流點(diǎn)汗也是沒(méi)事的。此時(shí)通過(guò)適當(dāng)運(yùn)動(dòng)有利于促進(jìn)宮腔內(nèi)淤血的排出。因此這種情況一般可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng),一般是沒(méi)有影響的。2.不可以:若來(lái)月經(jīng)時(shí)量較多,且伴隨下腹疼痛、四肢酸軟的癥狀,此時(shí)一般是不建議運(yùn)動(dòng)的,否則可能加重不適,誘發(fā)痛經(jīng)。因此這種情況下,不建議運(yùn)動(dòng)出汗。女性在月經(jīng)期間。應(yīng)注意以清淡的飲食為主,避免食用辛辣、刺激、生冷的食物,比如火鍋、冰糕等,同時(shí)應(yīng)注意多加休息,多喝溫水,以緩解身體的不適。
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經(jīng)期不舒服怎么緩解
女性月經(jīng)期出現(xiàn)劇烈腹痛,影響工作和生活,這種稱(chēng)為痛經(jīng)。月經(jīng)期如果疼痛非常劇烈,這時(shí)候要以止痛為主,西藥可以用布洛芬、去痛片藥物治療。中醫(yī)可以用一些行氣止痛的藥物,像元胡來(lái)行氣止痛。治療痛經(jīng)的中成藥有散結(jié)鎮(zhèn)痛膠囊、月月舒、元胡止痛片,還有一些丹莪煎膏等都可治療痛經(jīng)。對(duì)于痛經(jīng)的治療,除了經(jīng)期的治療之外,平時(shí)治療也是非常重要的。可以通過(guò)中醫(yī)的辨證論治、調(diào)理,使下次月經(jīng)不發(fā)生痛經(jīng)。西醫(yī)對(duì)痛經(jīng)也是分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),可采取不同的方式來(lái)進(jìn)行治療。
紅糖可有效對(duì)抗痛經(jīng)
紅糖可有效對(duì)抗痛經(jīng),因其具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、祛風(fēng)散寒、活血化瘀等功效,能夠緩解女性經(jīng)期疼痛,達(dá)到活絡(luò)氣血、加快血液循環(huán)的作用,且使月經(jīng)較為順暢的排出。
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子宮內(nèi)膜異位癥引起的痛經(jīng)怎么治療
子宮內(nèi)膜異位癥是很多痛經(jīng)背后的病因,建議在醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物,必要的時(shí)候進(jìn)行手術(shù)治療。藥物可以選擇口服避孕藥、孕激素、GnRH-a等。若伴有巧克力囊腫,體積比較小,可以觀察或藥物治療,但是如果比較大,通常是腹腔鏡手術(shù)處理囊腫。如果對(duì)使用激素有顧慮或者是存在使用激素的禁忌證,或者使用激素療效不佳的時(shí)候,可以考慮中醫(yī)治療。中醫(yī)認(rèn)為瘀血阻滯是子宮內(nèi)膜異位癥引起痛經(jīng)的主要原因,基本治療的療法是活血化瘀再配合疏肝理氣、調(diào)經(jīng)止痛,可以選擇血府逐瘀湯、少腹逐瘀湯、丹莪婦康煎膏。
痛經(jīng)一般什么時(shí)候發(fā)作
痛經(jīng)一般什么時(shí)候發(fā)作?既然是痛經(jīng),當(dāng)然是在月經(jīng)來(lái)的期間發(fā)生。痛經(jīng)的原因非常復(fù)雜,常見(jiàn)的是婦科炎癥和子宮腺肌癥。痛經(jīng)的現(xiàn)象在生活中是很多見(jiàn)的一種情況,很多女性害怕生理期的到來(lái),就是會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的癥狀表現(xiàn)。生活中應(yīng)如何去做好痛經(jīng)的護(hù)理呢?
快來(lái)例假怎么預(yù)防痛經(jīng)
快來(lái)例假前怎樣預(yù)防女性痛經(jīng)?一,經(jīng)前期及經(jīng)期少吃生冷辛辣食物,不要受涼,否則會(huì)加重痛經(jīng)??珊纫恍岬募t糖姜水會(huì)收到良好效果。下腹部放熱水袋,改善盆腔血液循環(huán),利于疼痛減輕,但注意不要燙傷腹部。
痛經(jīng)怎么用藥
在痛經(jīng)如何用藥的方面,首先要區(qū)分痛經(jīng)不同的原因。痛經(jīng)大多數(shù)是找不出原因的,也有少數(shù)痛經(jīng)能找出原因。對(duì)于找不出原因的痛經(jīng),就不能夠針對(duì)病因,進(jìn)行有針對(duì)性的治療。只能夠是哪痛治哪,最常用的就是用一些止痛藥。如果口服止痛藥不管用,還可以采用注射的方式,也能使到痛經(jīng)得到緩解。其次,如果不使用止痛藥,也可以采用解痙類(lèi)的藥物,有些女性甚至還可以考慮采用口服避孕藥。為什么口服避孕藥能夠緩解痛經(jīng),是因?yàn)橥唇?jīng)的發(fā)生,是身體在排卵以后,產(chǎn)生了前列腺素類(lèi)的一些物質(zhì),前列腺素類(lèi)的物質(zhì)會(huì)加重痛經(jīng)的發(fā)生。假如我們采用口服避孕藥,抑制了身體排卵,這種狀況就會(huì)得到緩解,從而痛經(jīng)就得到了醫(yī)治。有些婦女的痛經(jīng)是有原因的,這種原因最常見(jiàn)的叫做子宮內(nèi)膜異位癥。子宮內(nèi)膜異位癥引起的痛經(jīng),往往比較嚴(yán)重,而且具有進(jìn)行性加重的特點(diǎn)。如果是由于子宮內(nèi)膜異位癥引起的痛經(jīng),我們要及早的進(jìn)行干預(yù)。最恰當(dāng)?shù)姆椒?,就是用腹腔鏡進(jìn)行手術(shù)。腹腔鏡手術(shù)是一個(gè)微創(chuàng)的手術(shù),對(duì)患者的創(chuàng)傷比較小,假如不想進(jìn)行手術(shù),也可以對(duì)子宮內(nèi)膜異位癥的患者,采用保守性的藥物治療方法,比如說(shuō)可以采用口服避孕藥,或者其他的一些激素類(lèi)的藥物,又或者給這類(lèi)的患者,在子宮內(nèi)安放一種叫做曼月樂(lè)的宮內(nèi)節(jié)育器,這種宮內(nèi)節(jié)育器能夠在子宮內(nèi)緩慢的定期釋放一些藥物,從而作用在子宮,從而緩解患者痛經(jīng)。如果患者的痛經(jīng)出現(xiàn)了急劇的變化,比如短期內(nèi)痛經(jīng)的性狀,或痛經(jīng)的程度,發(fā)生了明顯改變。要及早到醫(yī)院就診。如果是一些惡性疾病的發(fā)生,也會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)的加重。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 04:05

2020-04-30

62929次收聽(tīng)

痛經(jīng)有哪些癥狀
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng),而且由于痛經(jīng)的嚴(yán)重性不同,所以在出現(xiàn)痛經(jīng)以后的癥狀表現(xiàn)會(huì)因人而異。有的女性在痛經(jīng)的時(shí)候,子宮和盆腔會(huì)處于充血狀態(tài),因此就會(huì)伴有肛門(mén)墜痛表現(xiàn),同時(shí)下腹部的疼痛也比較明顯,有可能是脹痛,也有可能是陣發(fā)性的痙攣樣疼痛,還有可能出現(xiàn)下墜疼痛。對(duì)于痛經(jīng)特別嚴(yán)重的女性,還可能會(huì)刺激到迷走神經(jīng),而影響胃腸道,導(dǎo)致惡心、嘔吐、面色蒼白,甚至?xí)驗(yàn)樘弁炊鴮?dǎo)致暈厥現(xiàn)象。如果女性的疼痛不是特別嚴(yán)重,那可以喝紅糖水,同時(shí)艾灸下腹部來(lái)緩解疼痛現(xiàn)象。如果女性的痛經(jīng)癥狀特別嚴(yán)重,而且肛門(mén)墜脹也比較明顯,那就可以考慮口服布洛芬緩釋膠囊,或者是吲哚美辛來(lái)進(jìn)行對(duì)癥止痛。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23

2020-01-03

61798次收聽(tīng)

02:54
痛經(jīng)吃什么藥好
如果是單純的痛經(jīng),可以吃止疼藥物或促進(jìn)子宮收縮的藥物,如果是子宮肌腺癥導(dǎo)致的,可以口服短效避孕藥,如果是四十歲以上的女性,可以在宮腔內(nèi)放置曼月樂(lè)環(huán)。如果子宮沒(méi)有器質(zhì)性疾病,只是單純性痛經(jīng),可以吃止疼藥物,比如芬必得或散利痛,根據(jù)疼痛程度吃一到兩片,也可以考慮吃些中藥,像益母草沖劑等促進(jìn)子宮收縮的藥物。如果是子宮肌腺癥導(dǎo)致的痛經(jīng),止疼藥物很難達(dá)到治療的目的,可以口服短效避孕藥,一天一片,連吃二十一天。如果是四十歲以上的女性,不能長(zhǎng)期口服短效避孕藥,有一定的副作用,可以在宮腔內(nèi)放置曼月樂(lè)環(huán),會(huì)讓子宮內(nèi)膜萎縮,內(nèi)膜變薄,達(dá)到閉經(jīng)的效果。
孕39周下腹像痛經(jīng)一樣怎么辦
需要及時(shí)去醫(yī)院等待分娩,而且需要注意觀察胎動(dòng)是否正常,如果不符合生產(chǎn)條件,需要及時(shí)采取剖宮產(chǎn)。在懷孕39周孕晚期出現(xiàn)小腹猶如痛經(jīng)一樣的疼痛,首先需要考慮臨產(chǎn)分娩征兆,在懷孕晚期出現(xiàn)臨產(chǎn)征兆的時(shí)候,就會(huì)出現(xiàn)子宮收縮,類(lèi)似痛經(jīng)一樣的疼痛,需要注意觀察。如果是出現(xiàn)規(guī)律宮縮、腰痛、腹痛、便意增多、宮底降低,在正式分娩前兩周左右,孕婦會(huì)出現(xiàn)子宮底下降的現(xiàn)象,此時(shí)胎動(dòng)較前減少,可出現(xiàn)下腹墜脹、腰酸腿痛以及陰道分泌物增加等癥狀,表示胎兒的頭已經(jīng)降入骨盆。同時(shí)伴有破羊水,小腹墜漲見(jiàn)紅,陰道見(jiàn)紅。在分娩開(kāi)始前24小時(shí)內(nèi),陰道會(huì)出現(xiàn)血一樣的分泌物,俗稱(chēng)見(jiàn)紅,大便感,懷孕晚期胎兒的頭部伸入骨盆內(nèi),對(duì)子宮附近的膀胱和直腸產(chǎn)生壓迫,于是刺激便意和尿意增加。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:38

2019-12-31

57390次收聽(tīng)

02:41
痛經(jīng)怎么辦
痛經(jīng)分為原發(fā)性痛經(jīng)和繼發(fā)性痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)是指沒(méi)有找到明確病因,沒(méi)有明顯病理因素的痛經(jīng)。而繼發(fā)性痛經(jīng)指由一些其他的疾病所導(dǎo)致的痛經(jīng)。原發(fā)性痛經(jīng)的治療,首先是靠患者自己調(diào)整,主要是注意經(jīng)期或者月經(jīng)前后規(guī)律的作息,然后是全面均衡的營(yíng)養(yǎng)。對(duì)于痛經(jīng)程度比較嚴(yán)重的,可以吃止疼藥和短效的口服避孕藥緩解疼痛。補(bǔ)充復(fù)合維生素,對(duì)于緩解痛經(jīng)也有好處。繼發(fā)性痛經(jīng)主要是針對(duì)病因進(jìn)行治療。對(duì)于子宮內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致的痛經(jīng),可以采用口服避孕藥、含有孕激素類(lèi)的環(huán)或者高效孕激素,促進(jìn)病灶的萎縮,以及注射GNRHA類(lèi)針劑緩解癥狀。如果是子宮肌瘤或者炎癥導(dǎo)致的痛經(jīng),也要針對(duì)性治療。對(duì)于特別嚴(yán)重的痛經(jīng),可以考慮手術(shù)進(jìn)行治療。
經(jīng)期腹痛吃什么藥
經(jīng)期肚子疼稱(chēng)為痛經(jīng),痛經(jīng)是指伴隨月經(jīng)的疼痛,可以在月經(jīng)前后或者行經(jīng)期出現(xiàn)腹痛、腰酸、下腹墜脹痛等不舒服的癥狀,嚴(yán)重的還會(huì)影響到生活和工作。痛經(jīng)比較嚴(yán)重的可以適當(dāng)?shù)慕o予鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜、解痙的治療,可以使用止痛藥像布洛芬、雙氯芬酸鈉等,還可以應(yīng)用激素類(lèi)的避孕藥或者是鈣離子拮抗劑,比如硝苯地平等都能夠用于緩解痛經(jīng)的治療,具體要用哪一種還要因人而異。飲食上也應(yīng)該注意在月經(jīng)期間或者痛經(jīng)期間要低脂飲食,不吃冰冷、辛辣、刺激的食物,不做劇烈運(yùn)動(dòng)注意休息。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:35

2019-12-27

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宮頸萎縮是怎么回事
宮頸萎縮的原因有卵巢功能衰退、生理性原因、長(zhǎng)時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)不良以及惡性腫瘤等病理因素。宮頸萎縮的原因主要有三方面:一、是卵巢功能衰退,導(dǎo)致女性患者體內(nèi)的雌性激素迅速下降,出現(xiàn)子宮萎縮;二、是生理性原因,當(dāng)患者的身體技能發(fā)育到一段時(shí)間以后,某些器官組織出現(xiàn)退化現(xiàn)象的時(shí)候,導(dǎo)致患者出現(xiàn)宮頸萎縮;三、是長(zhǎng)時(shí)間的營(yíng)養(yǎng)不良以及惡性腫瘤等病理因素導(dǎo)致宮頸萎縮。如果育齡期,常見(jiàn)于卵巢早衰,可以遵醫(yī)囑補(bǔ)充激素替代治療;如果更年期的女性,常見(jiàn)于生理性的衰老。這個(gè)就不要緊。病理性因素或者其他疾病引起,比如內(nèi)分泌系統(tǒng)發(fā)生了紊亂,導(dǎo)致了內(nèi)分泌失調(diào),激素水平不正常,會(huì)出現(xiàn)宮頸萎縮伴隨其他癥狀,需要及時(shí)激素治療,如果生理性的不需要特殊治療。宮頸萎縮常常伴隨著月經(jīng)不調(diào),痛經(jīng),不孕癥等其他疾病及癥狀。所以當(dāng)女性出現(xiàn)這些癥狀時(shí),同時(shí)要注意自身的宮頸狀態(tài)。
語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:34

2019-11-07

61883次收聽(tīng)

如何快速緩解痛經(jīng)
痛經(jīng)引起的原因多,不好的習(xí)慣,也有一些疾病等等,所以在治療的時(shí)候要注意治療與調(diào)理相結(jié)合??梢杂弥兴巵?lái)調(diào)理,另外自己的飲食習(xí)慣要改善,要多補(bǔ)充礦物質(zhì),遠(yuǎn)離一些咖啡因豐富的食物。做好保暖工作對(duì)于調(diào)理痛經(jīng)也十分重要。
痛經(jīng)能吃布洛芬嗎
痛經(jīng)的時(shí)候吃布洛芬止疼的效果是很好的,女性沒(méi)有明顯的疼痛感,但是不要經(jīng)常的吃布洛芬,這樣長(zhǎng)期依賴藥物有損身體的健康,并且不能夠根治痛經(jīng)。平時(shí)一定要很好的保養(yǎng)身體,經(jīng)期不要受涼,飲食上也要注意。如果是疾病引起的痛經(jīng)一定要配合治療才可以根治。