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手淫通常指自慰。自慰導(dǎo)致早泄14年一般可以恢復(fù)，可通過(guò)控制性刺激、建立性行為技巧、調(diào)整生活方式、管理心理因素等方式進(jìn)行改善。

一、可以恢復(fù)嗎

自慰導(dǎo)致早泄14年通?？梢曰謴?fù)，因?yàn)樵缧共皇遣±硇砸蛩貙?dǎo)致的，可通過(guò)減少甚至戒除自慰來(lái)緩解過(guò)快射精的異常情況。

二、改善方式

1、控制性刺激：嘗試減少性刺激的頻率和強(qiáng)度，以給身體足夠的時(shí)間休息和恢復(fù)。

2、建立性行為技巧：學(xué)習(xí)控制的敏感度，延長(zhǎng)射精的時(shí)間。這可以通過(guò)練習(xí)避免過(guò)度刺激和采用不同的性刺激技巧來(lái)實(shí)現(xiàn)。

3、調(diào)整生活方式：保持良好的健康習(xí)慣，包括均衡的飲食、適度的運(yùn)動(dòng)和充足的休息，這將有助于改善整體身體狀況。

4、管理心理因素：早泄問(wèn)題可能與焦慮、緊張、壓力等心理因素有關(guān)。平時(shí)要學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力，放松心情，避免情緒激動(dòng)和緊張。

除以上常見(jiàn)的改善方式外，還有其他改善方式，比如藥物治療、認(rèn)知行為療法、情緒焦點(diǎn)療法等，建議及時(shí)就醫(yī)診斷。如果出現(xiàn)了上述情況，需要去醫(yī)院進(jìn)行尿常規(guī)、精液常規(guī)、血常規(guī)等檢查。平時(shí)要避免久坐、長(zhǎng)期騎行等。