體虛吃什么食物
發(fā)布時(shí)間：2021-05-1015559次瀏覽
體虛可以吃些紅棗，紅棗具有補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，還可以健脾養(yǎng)胃益血寧神。也可以適量的喝些紅糖水，達(dá)到補(bǔ)中益氣、暖胃健脾胃的目的。體虛的人平時(shí)也要適量的吃些魚肉和雞肉。
很多人的身體素質(zhì)都不是很好，體質(zhì)虛弱，特別是女性。如果不多加注意，往往會(huì)受到各種疾病的侵襲，影響正常的生活和工作，建議體虛的人通過食補(bǔ)來改善癥狀。那么體虛吃什么食物好？
1、紅棗
紅棗當(dāng)中含有豐富的氨基酸、維生素、核黃素等微量元素，這些都是人體必不可少的營養(yǎng)物質(zhì)。每天適當(dāng)?shù)某孕┘t棗可以達(dá)到補(bǔ)氣補(bǔ)血的功效，能改善虛弱的體質(zhì)，也可以讓面色變得紅潤。還可以健脾養(yǎng)胃益血寧神，有助于緩解貧血的問題。
2、紅糖
紅糖具有補(bǔ)中益氣、暖胃及健脾胃的功效，是臨床上常見的一種養(yǎng)生飲品。如果體質(zhì)虛弱，甚至有宮寒的問題，適量的喝些紅糖水可以有效改善癥狀。
3、魚肉
魚肉的脂肪含量比較低，但是營養(yǎng)價(jià)值卻很高，含有大量的蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)以及多種礦物質(zhì)成分。對于體質(zhì)虛弱的人來說，每天適量的吃些魚肉能有效增強(qiáng)體質(zhì)。不過如果是過敏性的體質(zhì)，建議還是少吃深海魚肉，以免引發(fā)過敏反應(yīng)。
4、雞肉
雞肉性溫味甘，具有健脾養(yǎng)胃的功效，可以改善脾胃虛弱導(dǎo)致的食欲不振和營養(yǎng)不良，對于緩解體質(zhì)虛弱大有幫助。雞肉也含有豐富的蛋白質(zhì)成分，每天適量的吃一些有助于提高免疫力和抵抗力。
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氣血不足包括氣的不足和血的不足。氣的不足，導(dǎo)致血的不足，此種情況是見于飲食不規(guī)律，吃寒涼飲食、冰鎮(zhèn)飲食過多，或勞累過度、吃含碘藥物過多，導(dǎo)致脾胃功能下降，脾氣不足，脾氣不足后，導(dǎo)致身體造血成分不足。造血營養(yǎng)來源不足，會(huì)形成血的不足?？傊畾庋蛔阋院螅瑫?huì)出現(xiàn)氣虛的癥狀和血虛的癥狀，氣的癥狀是四肢無力，人體容易疲勞，不耐疲勞，勞累后恢復(fù)的過程緩慢，抵抗力下降，容易感冒，氣短懶言，面色晄白。血虛的癥狀是頭暈、心慌、睡眠較淺、做夢、月經(jīng)量少，以上癥狀組合在一起，便是氣血不足的表現(xiàn)。
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身體忽冷忽熱怎么回事
多數(shù)有一些感染性的疾病，多是一些細(xì)菌性的感染，有一些病毒性感染也是這種情況，高燒之前就會(huì)出現(xiàn)怕冷四肢哆嗦、寒戰(zhàn)，另外蓋上被子以后也不能夠緩解，但是寒戰(zhàn)過后就會(huì)出現(xiàn)高燒，甚至高燒超過了39~40℃或者是伴有出汗，這種感染性疾病那么就會(huì)出現(xiàn)忽冷忽熱的這種情況。一些原蟲的感染叫瘧疾，瘧原蟲的感染也會(huì)出現(xiàn)這種忽冷忽熱就是寒戰(zhàn)，激素水平的失衡，女性的朋友在更年期的時(shí)候，出現(xiàn)了一些更年期的綜合征，植物神經(jīng)功能的紊亂，營衛(wèi)不和、營衛(wèi)失調(diào)。
氣血虛吃什么藥治療
氣血虛吃補(bǔ)氣養(yǎng)血藥治療，結(jié)合保養(yǎng)脾胃藥物治療。一、氣血虛弱是臨床中常見癥狀，常常先針對氣虛、氣血的生化關(guān)系，安排用藥，補(bǔ)氣可以生血，養(yǎng)血可以補(bǔ)氣。所以在藥物里，先要補(bǔ)氣，補(bǔ)氣中有補(bǔ)中益氣丸、補(bǔ)中益氣顆粒，或像歸脾丸等幫助補(bǔ)益氣血，特別像歸脾丸。因?yàn)槠⑽笧闅庋矗ｐB(yǎng)脾胃，歸脾丸可以作為調(diào)養(yǎng)脾胃的藥物。二、氣虛不足，配上黃芪、五指毛桃、人參，都可以補(bǔ)氣，補(bǔ)氣可以生血。補(bǔ)血藥里有熟地、當(dāng)歸、赤芍等。補(bǔ)血藥有行氣活血的功能，比如當(dāng)歸，既可以補(bǔ)血，還可以活血。常見還有雞血藤，補(bǔ)氣補(bǔ)血比較好。藤類還有收經(jīng)、通絡(luò)、通骨的功效，所以氣血雙補(bǔ)結(jié)合起來更好。三、如果在家庭里，比較常用的有田七或黨參，可以用來煲湯，或?qū)ｉT煲中藥，都可以食療補(bǔ)氣、活血。
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氣血不足的飲食注意事項(xiàng)
氣血不足的飲食，要從溫養(yǎng)脾胃的角度入手，氣血不足飲食推薦：一、淮山能夠健脾胃、益氣血?；瓷娇梢园阉コ煞?，也可以蒸來吃，煮來吃。補(bǔ)氣最好的方法是把它切成片，曬干，再炒一炒，有一種溫化的作用，所以脾胃就屬土，火生土，脾胃為氣血生化之源，溫火就能夠健脾養(yǎng)土、補(bǔ)益氣血。二、另外根莖類的食物，比如馬鈴薯、蓮藕、芋頭這一類，都有一定的健脾胃的功效，可以適當(dāng)?shù)倪x取。三、另外在藥物上面像食物的這種藥物，茯苓本身就可以健脾胃，薏米、黨參、沙參、麥冬、玉竹合起來的就有很好的補(bǔ)益氣血，這些在平常的食物中，也可以結(jié)合湯水或者相關(guān)的一些食物來進(jìn)行食用。
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氣滯血瘀吃什么中成藥
氣滯血瘀的患者可以服用加味逍遙散、柴胡疏肝丸、血府逐瘀口服液、銀杏葉片、速效救心丸。氣滯血瘀需要判斷是氣滯為主，還是血瘀為主，還是氣滯和血瘀同時(shí)出現(xiàn)。如果氣滯為主，加味逍遙散，柴胡疏肝丸都是可以選用的。如果血瘀為主，建議服用臨床上治療心腦血管的中成藥，如血府逐瘀口服液、銀杏葉片、速效救心丸，這些其實(shí)都是屬于理氣活血化瘀的中成藥。另外還有外用的藥，如治療跌打損傷的云南白藥氣霧劑，也有活血化瘀的作用，所以選擇中成藥的時(shí)候，一定要是結(jié)合病人的病癥、癥狀表現(xiàn)。
胃火大怎么調(diào)理
中醫(yī)認(rèn)為，胃火調(diào)節(jié)應(yīng)當(dāng)遵循清熱、清滯原則。調(diào)整飲食及藥物調(diào)理。一、飲食：飲食節(jié)制，太過熱氣的東西要少吃，甜膩食物少吃。飲食上應(yīng)增加黃綠色蔬菜與時(shí)令水果，以補(bǔ)充維生素和無機(jī)鹽不足，并且適當(dāng)注意口腔衛(wèi)生。降火食療方面：鮮蘿卜汁、綠豆粥、西瓜等?，F(xiàn)代研究表明，蘿卜有明顯抗菌作用。中醫(yī)則認(rèn)為蘿卜汁性味辛、甘、涼，歸肺、胃經(jīng)，有胃火者可以飲用蘿卜汁進(jìn)行調(diào)理治療，但屬脾胃虛寒型口瘡者，不宜服用。二、藥療方面：可以用川蓮、燈芯花、蓮子心、麥冬等瀉胃火。
活血化瘀的藥
丹參、降香油有活血化瘀的功效。可以用具有消散作用的、或能攻逐體內(nèi)瘀血的藥物治療瘀血病證。常用的藥物有丹參，功效為活血祛瘀，通經(jīng)止痛，清心除煩，涼血消癰。主治用于胸痹心痛，脘腹脅痛，熱痹疼痛，心煩不眠，月經(jīng)不調(diào)，痛經(jīng)，經(jīng)閉。降香油的性味溫辛，有行氣活血，止痛，止血的功效。主治脘腹疼痛、肝郁脅痛、胸痹刺痛、跌打損傷、外傷出血等疾病。
經(jīng)常便秘怎么調(diào)理
經(jīng)常便秘的人，應(yīng)多吃含粗纖維的糧食和蔬菜、瓜果、豆類食物，多飲水，每天的飲水量至少在2000毫升以上。尤其是每日晨起，或飯前飲用一杯溫開水，可以有效地預(yù)防便秘。此外，應(yīng)食一些具有潤腸通便作用的食物，如黑芝麻、蜂蜜、香蕉等。進(jìn)行健康的教育，幫助患者建立正常的排便習(xí)慣，可練習(xí)每日清晨排便一次，即使無便意，亦可稍等，以形成條件反射。同時(shí)要營造安靜舒適的環(huán)境，以及選擇坐式便器。患者平時(shí)參加力所能及的運(yùn)動(dòng)，如散步、走路等，這樣可以增強(qiáng)胃腸道的蠕動(dòng)能力。
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熱敷乳腺的好處
緩解乳腺脹滿、預(yù)防乳腺炎。熱敷乳腺在臨床中并不多見，但一般會(huì)建議患者在家里自己進(jìn)行。熱敷乳腺適用于部分病人月經(jīng)前會(huì)覺得乳房脹痛，但又沒有嚴(yán)重到需要用藥干預(yù)治療的程度，就可以用濕熱的毛巾敷乳腺。因?yàn)闈駸岱罂梢詭椭橄僦車拿?xì)血管擴(kuò)張，使痙攣收縮的乳腺導(dǎo)管打開側(cè)支循環(huán)，有效的緩解患者的乳腺脹滿。其次比較輕度的乳腺脹滿、脹痛的乳腺增生或者乳腺小結(jié)患者的早期發(fā)病期間，通過自我的治療可以有效地改善癥狀。此外，懷孕期、哺乳期的女性乳腺脹痛，也建議熱敷乳腺，幫助緩解乳腺飽滿程度，預(yù)防乳腺炎的發(fā)生。
中藥地榆的功效與作用
中藥地榆的藥用功效多種多樣，由于其性寒，故具有顯著的清熱解毒作用，可治療口舌生瘡一類病癥。同時(shí)該藥物也可以起到?jīng)鲅寡淖饔茫⒛芟[斂瘡，防止傷口進(jìn)一步感染。另外，還可以抑制多種病菌的入侵和繁殖。
中藥三七粉的功效與作用
中藥三七粉具有十分重要的作用，能夠起到活血化瘀的效果，同時(shí)也能夠?qū)ι眢w當(dāng)中的血糖血脂來進(jìn)行調(diào)節(jié)。同時(shí)一些患者在出現(xiàn)免疫力低下的時(shí)候，也不妨多吃三七粉來增強(qiáng)免疫能力。而三七粉還具有鎮(zhèn)靜的作用，能夠抑制中樞神經(jīng)處于興奮的狀態(tài)。
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吃什么補(bǔ)血
補(bǔ)血不僅針對西醫(yī)診斷為貧血的病人，對經(jīng)常出現(xiàn)乏力、氣短、沒有力氣的患者，也會(huì)診斷為血虛?；颊哐a(bǔ)氣血：第一，日常生活中進(jìn)行氣血調(diào)養(yǎng)，可以常吃富含營養(yǎng)、瘦肉、蛋白質(zhì)類的食物，比如牛肉、羊肉、魚肉、雞肉這些瘦肉蛋白；第二，水果中的櫻桃，藥物中的枸杞子都有養(yǎng)血作用，蔬菜中的菠菜有補(bǔ)鐵和一定的養(yǎng)血效果；第三，生活中可以多吃動(dòng)物肝臟和血豆腐，但是肝臟和血豆腐一定要來源可靠，尤其現(xiàn)在醫(yī)學(xué)認(rèn)為肝臟中膽固醇含量過高，所以血脂高的病人一定要注意謹(jǐn)慎食用。
枸杞子泡水喝的禁忌
枸杞子泡水喝可以用來養(yǎng)生，它雖然好處很多但是飲用時(shí)的一些禁忌事項(xiàng)要了解。比如不能長期過量服用，不然的話會(huì)導(dǎo)致上火、失眠等癥狀。其次也不能用開水直接沖泡，這樣會(huì)影響藥效。而且也不能和綠茶一起泡著喝，二者接觸會(huì)形成沉淀物不利于身體消化。
大棗泡水喝的功效有哪些
大棗泡水喝一般可以起到排毒養(yǎng)肝、止咳潤肺、補(bǔ)氣養(yǎng)血、美容養(yǎng)顏、強(qiáng)身健體等功效。具體分析如下：
氣血不足如何調(diào)理食補(bǔ)
中醫(yī)認(rèn)為，氣血生成來源于父母先天精氣，以及后天通過脾胃的運(yùn)化的水谷精氣、肺所納的自然精氣。如果先天氣血生成不足或后天勞累過度，可能會(huì)導(dǎo)致女性朋友氣血不足。那么氣血不足如何調(diào)理食補(bǔ)?
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