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頸椎病怎么自我治療

發(fā)布時間:2020-10-2260051次瀏覽

頸椎病如果病情較輕,可以通過自我治療改善。比如應(yīng)糾正不良的姿勢,改善睡眠狀態(tài),選擇合適的枕頭,在出現(xiàn)頸肩部位不適時,可通過自我牽引的方法改善病情。但如果病情較重的,應(yīng)積極到醫(yī)院就診治療。

頸椎病現(xiàn)在已經(jīng)成為許多上班族的職業(yè)病了,工作時間一長,就會出現(xiàn)脖子酸痛的癥狀,對工作、生活都造成了很大影響。頸椎病早期是可以通過自我治療來改善病情的,如果病情加重,則應(yīng)到醫(yī)院治療。那么,頸椎病怎么自我治療呢?
  1、糾正工作中的不良習(xí)慣
  不良的體位可誘發(fā)、加重頸椎病,應(yīng)引起重視。在工作中避免長時間面對電腦、久坐,在工作40分鐘左右,可適當(dāng)起身活動一下身體,最好針對頸部做一些保健操。
  2、改善睡眠狀態(tài)
  睡眠姿勢不良也會加重頸椎病。睡眠時應(yīng)選擇軟硬、高低適中的枕頭,使頸部可以得到放松,對頸椎病也有改善作用。還可以選擇市面上專用的頸椎保健枕,這類枕頭設(shè)計合理,對頸椎病的改善也有很大幫助。
  3、自我牽引治療
  通過自我牽引,對于頸椎病癥狀的改善有立竿見影的效果。當(dāng)出現(xiàn)頸部疼痛以及上肢、肩背部的放射性疼痛時,可將雙手交叉,旋轉(zhuǎn)于枕后,頭部稍稍后仰,同時雙手以適當(dāng)?shù)牧Χ认蝾^的方向牽引,堅持5~10秒,連續(xù)做該動作3次左右,可以有效緩解椎間隙的壓力,減輕癥狀。

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綜合性頸椎病是怎么回事
綜合性頸椎病一般是指混合型頸椎病,其主要病因為頸椎退變、損傷等,且還與年齡、不良工作姿勢等其他因素有關(guān)。1.基本病因:綜合性頸椎病一般是指患者同時存在兩種以上類型的頸椎病。而椎間盤膨出或突出、骨質(zhì)增生、骨刺等頸椎退變及急性外傷、過度體力勞動等慢性損傷積累,常會誘發(fā)綜合性頸椎病。2.誘發(fā)因素:通常該病多發(fā)于中老年人,高發(fā)年齡一般在40~60歲,且70歲后患病率可高發(fā)90%,但該病逐漸呈現(xiàn)年輕化趨勢。而平時經(jīng)常低頭工作或伏案時間較長,也可能會誘發(fā)混合型頸椎病。同時,混合型頸椎病還與吸煙、飲酒、急慢性咽部感染、頭頸部外傷、環(huán)境等其他因素有關(guān),從而會增加患病風(fēng)險。建議患者出現(xiàn)混合型頸椎病時,根據(jù)自身情況遵醫(yī)囑進(jìn)行針對性治療,以免耽誤病情。
語音時長 01:24

2022-07-29

15204次收聽

02:04
頸椎手術(shù)后鍛煉與日常生活
根據(jù)患者康復(fù)情況不同,日常生活及可進(jìn)行的活動量也有所不同,出院時請咨詢主治醫(yī)生或主管護(hù)士。如果出院時沒有其他的并發(fā)癥,請參考以下內(nèi)容:1、定期鍛煉鍛煉對于身體功能恢復(fù)很有必要,在力所能及的范圍內(nèi),每天可以進(jìn)行一兩次徒手體操和散步。關(guān)于肌肉強化運動方法,請參考相關(guān)視頻。2、日常生活術(shù)后一個月內(nèi)應(yīng)盡可能保持靜養(yǎng),一個月后可以開始正常日常生活,并逐漸增加活動量。術(shù)后一個月內(nèi)不宜有心理壓力,要避免動怒或精神波動較大,盡可能減少駕駛、抬舉物、劇烈運動和性生活等,避免接觸煙酒,切忌在手術(shù)部位實施針灸等治療,否則很有可能造成傷口感染。
多高枕頭對頸椎好
現(xiàn)代人們生活,得頸椎病的人非常的多,枕頭對于頸椎的保護(hù)就尤顯重要,多高的枕頭對頸椎有好處,這是一個非常重要的問題。頸椎如果保護(hù)的好,頸椎的肌肉、韌帶、還有骨質(zhì)就會能得到很好的休息恢復(fù),因此枕頭的高低對頸椎的好壞有一定的明顯的影響。枕頭高好不好,當(dāng)然不好,枕頭低也不好。如果枕頭高,頸椎就保持一種過屈的狀態(tài),長期以往頸椎的韌帶,還有關(guān)節(jié)都會發(fā)生退變,出現(xiàn)一些頸椎病的癥狀。如果枕頭過低,會導(dǎo)致頸椎保持懸空的狀態(tài),長時間的受刺激會導(dǎo)致頸椎間盤,或者韌帶也是勞損過度的狀態(tài),也會出現(xiàn)頸椎的受刺激的癥狀,包括頸痛、神經(jīng)根牽涉的癥狀等。因此頸椎的枕頭是保持什么形狀,通常要保持一個元寶枕,枕頭當(dāng)中是凹的,周圍是凸起來的,后腦勺墊在枕頭的中間,頸椎有很好的保護(hù)放松,這樣對頸椎是最好的。枕頭有多高,一般情況下是拳頭的高度,10cm-12cm左右,太高了不舒服,太低了也不好。
語音時長 02:01

2021-07-09

98853次收聽

02:10
什么是神經(jīng)根型頸椎病
神經(jīng)根型頸椎病是因為神經(jīng)根受到壓迫引起的,屬于頸椎病的一種類型。神經(jīng)根型頸椎病會出現(xiàn)頸肩部疼痛感,有些人會伴有上肢明顯的放射性疼痛、手麻木、乏力癥狀,主要是因為局部血液循環(huán)受到壓迫引起的。需要及時到正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行檢查,明確疾病的嚴(yán)重程度,按照醫(yī)生指導(dǎo)采取合理的治療方法,可以保守治療、藥物治療,同時輔助輕柔的手法按摩治療、針灸治療等?;颊邞?yīng)該積極配合醫(yī)生的治療方案,減少頸部的勞損。同時再定期進(jìn)行門診的復(fù)查,觀察治療的效果,去決定下一步的治療方向。
脖子長度多少合適
臨床上并沒有脖子長度的標(biāo)準(zhǔn),只要從外觀上看起來比較協(xié)調(diào)就可以;如果想擁有天鵝頸,脖子的長度是頭部長度的一半。可以通過改變不良習(xí)慣、進(jìn)行頸部運動、頸部按摩等方法練習(xí)天鵝頸,讓脖子看起來更修長。
頭痛可能是頸椎出了問題
頭部的神經(jīng)大都來自頸部,神經(jīng)從脊髓發(fā)出后向上行走到達(dá)頭部,途中要經(jīng)過很多骨頭縫隙和肌肉。如果脖子的肌肉或骨頭發(fā)生病變,如頸椎退變、脖子肌肉外傷等,路過此地的神經(jīng)就會受到影響,繼而引發(fā)頭痛。
治療頸椎病方法要得當(dāng)
頸椎病是我們生活中常見的一種癥狀表現(xiàn)了,但是如果沒有及時的進(jìn)行治療,很容易造成為我們的身體有更大的傷害。頸椎病專家告訴我們,一定要及時的進(jìn)行治療,選擇射頻熱凝靶點技術(shù)可以很好的幫助我們治療。
頸椎疼用什么藥好
頸椎病往往會引起疼痛的癥狀,對于這種情況,一般會應(yīng)用非甾體抗炎藥、肌松藥和鎮(zhèn)靜劑等進(jìn)行治療,改善疼痛癥狀。如果經(jīng)藥物等保守治療無效,或病情反復(fù)發(fā)作,或患有脊髓型頸椎病的,一般建議手術(shù)治療。
頸椎病引起高血壓癥狀
引起高血壓的原因較多,其中有一些高血壓是由于頸椎病引起的。頸椎病引起的高血壓,可出現(xiàn)眩暈、頭疼、惡心、嘔吐、猝倒、吞咽障礙以及心臟和腎臟方面的癥狀。頸椎病引起的高血壓,除了應(yīng)控制血壓外,更重要的在于治療頸椎疾病。只有頸椎病得到治療,血壓才能真正得到控制。
頸椎病的類型
頸椎病被分成五種類型,分別是頸椎型頸椎病、頸椎神經(jīng)型頸椎病、頸椎動脈型頸椎病、脊髓型頸椎病以及交感神經(jīng)型頸椎病。頸椎型頸椎病的患者,只會出現(xiàn)頸部的疼痛,甚至是頸部活動受限的癥狀;而頸椎神經(jīng)型頸椎病患者,會出現(xiàn)頸、肩部、手臂、手掌,甚至是手指的疼痛、麻木癥狀。急性發(fā)作的患者會出現(xiàn)明顯的肩、頸、手臂活動受限,而慢性發(fā)作的患者則會出現(xiàn)部分手指、手掌的麻木;而頸椎動脈型頸椎病患者,會出現(xiàn)頭暈、頭痛,并且會出現(xiàn)一過性的暈倒癥狀,尤其是在頸部突然旋轉(zhuǎn),頭頸部屈伸動作時發(fā)作;而脊髓型頸椎病患者,癥狀相對比較嚴(yán)重,多數(shù)會表現(xiàn)出四肢的活動障礙,或者雙下肢的疼痛、麻木、走路不穩(wěn),或者手指不靈活,甚至引發(fā)整個四肢的癱瘓;還有交感神經(jīng)型頸椎病的患者,會出現(xiàn)頭暈、眼花、耳鳴、心慌、血壓不穩(wěn)、胸痛、腹痛等癥狀。
語音時長 01:36

2020-02-11

55572次收聽

01:53
頸椎病的并發(fā)癥
頸椎病的并發(fā)癥主要是神經(jīng)系統(tǒng)的癥狀。因為頸椎病的癥狀就是壓迫了神經(jīng),導(dǎo)致了一個神經(jīng)系統(tǒng)的損傷。所以它的并發(fā)癥會有手部肌肉的萎縮,或者脊髓的變性引起下肢的走路發(fā)軟發(fā)飄,這種統(tǒng)稱為叫頸椎的并發(fā)癥。當(dāng)然還有一部分頸椎的并發(fā)癥,我們叫手術(shù)的并發(fā)癥。有些頸椎病的病人通過做手術(shù)可能會引起頸部的并發(fā)癥,可能會有頸部肌肉的粘連,會有出現(xiàn)C5神經(jīng)根病等等。頸椎的并發(fā)癥也可能有血管的問題,食管的問題。比如說頸椎如果壓迫了椎動脈,可能還會有一些頭暈并發(fā)癥。壓迫食管可能會有一些吞咽障礙的癥狀。
頸椎病引起左耳鳴怎么辦
頸椎病導(dǎo)致的耳鳴,主要是由于頸部的退化,壓迫神經(jīng)根和椎動脈或者刺激交感神經(jīng)引起的血管痙攣,由于出現(xiàn)缺血或者是供血不足引起的,目前治療主要采取一下幾個方面:一是采取藥物治療,可以口服西比靈,邁之靈片及血塞通片,改善血液循環(huán),緩解血管痙攣。二是電刺激治療,通過電流刺激聽覺系統(tǒng),達(dá)到抑制耳鳴。三是采取心里學(xué)治療,通過語言和非語言的交流,改變耳鳴的心理狀態(tài)和心理障礙,另外,也可以采取中藥或中醫(yī)治療,可以通過針灸口服中藥進(jìn)行針對性治療,最后,要鑒別耳鳴引起的具體原因,排除耳石癥及美尼爾綜合癥,根據(jù)不同情況進(jìn)行不同對待。
語音時長 01:23

2019-12-06

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頸椎病癥狀及治療有哪些
頸椎病一般會出現(xiàn)頸肩部的疼痛不適、頭暈的癥狀,通過功能鍛煉、按摩、針灸、牽引、藥物來進(jìn)行治療。頸椎病的癥狀十分的多變,包括頸型頸椎病,是反復(fù)發(fā)作的頸肩部疼痛不適。頸椎病治療主要是通過功能鍛煉,比如游泳、打羽毛球、小燕飛功能鍛煉,還有減少風(fēng)寒,比如局部帶個圍巾,避免讓空調(diào)直接吹,就可以達(dá)到預(yù)防減少加重的目的。還有些患者會出現(xiàn)上肢麻木疼痛、放射性的麻木、疼痛,叫神經(jīng)根型的頸椎病。神經(jīng)根型的頸椎病早期可以通過按摩、針灸、牽引,藥物來進(jìn)行治療,如果效果不好,出現(xiàn)了肌肉的萎縮和拾物無力,拿東西拿不住,就需手術(shù)治療,把突出的神經(jīng)間盤摘出,得到解放后,癥狀才能得到比較好的緩解。還有些人會出現(xiàn)反復(fù)發(fā)作的頭暈,頭暈和轉(zhuǎn)動脖子有關(guān)系,叫椎動脈性頸椎病。椎動脈頸椎病往往是通過針灸、按摩來進(jìn)行治療,用擴張血管的藥物,對于椎動脈型頸椎病也有幫助的,椎動脈型頸椎病是不穩(wěn)定的間盤、骨刺刺激血管血管痙攣頭部供血不足造成的,最嚴(yán)重類型頸椎病叫脊髓型頸椎病,會出現(xiàn)走路不穩(wěn)發(fā)飄腳底下踩棉花感,易摔倒,甚至出現(xiàn)截癱的表現(xiàn),是最嚴(yán)重的頸椎病,一般都是頸椎間盤突出比較嚴(yán)重,是嚴(yán)重壓迫脊髓造成的,遇到頸椎病,要求及早的進(jìn)行手術(shù)治療,把間盤摘出。
語音時長 02:36

2019-10-23

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01:57
頸椎病引起頭暈怎么辦
由于頸椎病引起患者出現(xiàn)頭暈的癥狀,就是椎動脈型頸椎病患者的表現(xiàn)。當(dāng)遇到這種情況的時候,患者應(yīng)該立即減少頸部活動。當(dāng)患者出現(xiàn)頭暈癥狀,首先是要保持頸部不動。如果在這個時候,患者再旋轉(zhuǎn)頭部,可能就會出現(xiàn)新的傷害,會加重頭暈的癥狀。如果這種疾病在早期發(fā)生的時候,發(fā)生的時間非常短,發(fā)作的頻率并不高。如果癥狀很輕,可以通過頸部肌肉力量的鍛煉,保護(hù)好頸椎,減少過度的頸椎活動,基本上就能夠進(jìn)行預(yù)防。如果疾病發(fā)作的次數(shù),比較頻繁,甚至還出現(xiàn)惡心、嘔吐的癥狀。出現(xiàn)這種情況,就建議患者接受規(guī)范的治療,使用一些手段減輕對椎動脈的刺激。另外,也可以使用一些血管擴張的藥,解除血管痙攣,增加大腦供血。這樣的綜合治療以后,痙攣就可以改善。
01:34
頸椎病能治好嗎
頸椎病我們分為三個型,椎動脈型、神經(jīng)根型和脊髓型,可以說椎動脈型和神經(jīng)根型是基本上能治好,完全沒有癥狀,但是有時候脊髓型就比較難了。那到底療效到什么程度?我們主要是根據(jù)他的片子,壓迫的程度、增生的程度來估計他是不是能治得比較徹底。