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出現(xiàn)精子動(dòng)力差的情況，可以通過注意休息、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)、調(diào)整飲食、調(diào)整心態(tài)、使用藥物等方式進(jìn)行緩解。藥物應(yīng)當(dāng)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

1、注意休息：出現(xiàn)精子活動(dòng)力差的情況之后，患者應(yīng)當(dāng)保證充足的睡眠時(shí)間，避免出現(xiàn)熬夜、晚睡的情況，有利于身體健康。

2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：患者還應(yīng)當(dāng)進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，如跑步、打羽毛球、游泳等，能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，有一定的提高精子質(zhì)量的作用。

3、調(diào)整飲食：患者還應(yīng)當(dāng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，可以適量吃牡蠣、牛肉、豬肝等食物，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充鋅元素，對(duì)于精子活動(dòng)力差有一定的緩解效果。

4、調(diào)整心態(tài)：精子動(dòng)力差有可能是心理壓力比較大導(dǎo)致的，建議患者保持心態(tài)平和，避免壓力過大，出現(xiàn)焦慮、抑郁的情況，不利于身體健康。

5、使用藥物：若是出現(xiàn)的癥狀比較嚴(yán)重，建議患者前往醫(yī)院，在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用六味地黃丸、金匱腎氣丸等藥物，能夠起到治療效果。

日常生活中應(yīng)清淡飲食，進(jìn)行適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。若出現(xiàn)身體不適，應(yīng)早日前往醫(yī)院，進(jìn)行檢查和治療，以免出現(xiàn)嚴(yán)重后果。