痛經(jīng)病人能做瑜伽嗎
發(fā)布時(shí)間：2020-12-1028983次瀏覽
痛經(jīng)病人能做瑜伽嗎?這個(gè)答案是肯定的，因?yàn)殍べた梢源龠M(jìn)血液循環(huán)、滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)、平衡五臟六腑的功能有助于調(diào)理月經(jīng)，緩解痛經(jīng)問題。下面，專家介紹三式瑜珈可緩解痛經(jīng)。我們來看下面的介紹。
1、眼鏡蛇式瑜伽
瑜伽動(dòng)作：俯臥，兩腿自然向后伸直，雙手放于胸前，垂直于地板。慢慢伸直兩臂，支撐起身體，使脊柱向后，頸部向后放松。
瑜伽功效：促進(jìn)血液循環(huán)，滋養(yǎng)脊柱神經(jīng)和血管，令體內(nèi)各腺體“規(guī)律活動(dòng)”，改善月經(jīng)，益于生殖器官和女性性機(jī)能失調(diào)的恢復(fù)，緩解痛經(jīng)問題。
專家表示，進(jìn)行眼鏡蛇式瑜伽時(shí)要量力而行，脊柱疾病患者更不能超過自己身體的極限，甲亢，腸結(jié)核，胃潰瘍，疝氣者不宜練習(xí)眼鏡蛇式。
2、駱駝式瑜伽
瑜伽動(dòng)作：(1)跪下，小腿平放在地上，膝蓋打開至臀寬，腳板朝天。大腿及軀干成一直線，與地面成90度角。雙手放在盆骨上方，手肘屈曲，挺直腰背，肩膊及手肘朝向后方。
(2)吸氣，由上背開始，慢慢把身體向后彎，收緊大腿股四頭肌、臀部和腹部。臉朝著天花板，不要過分伸展頸項(xiàng)。
(3)呼氣，先把右手放在右腳跟上，手掌向下，手指向后，然后再把左手依同一方法放在左腳跟上。
(4)吸氣，雙手往腳掌方向用力，由此借力令上胸挺高朝天。盆骨和大腿與地面保持垂直，頭部放松，保持呼吸自然，保持這個(gè)姿勢(shì)約15至30秒。然后將雙手放回盆骨上方，慢慢地恢復(fù)原來姿勢(shì)，然后把臀部坐在腳跟上休息。
瑜伽功效：伸展和強(qiáng)壯脊柱，促進(jìn)脊柱血液循環(huán)，從而改善脊柱功能，補(bǔ)養(yǎng)骨盆區(qū)域，調(diào)理月經(jīng)，減緩經(jīng)期身體的不適感。
專家表示，完成每一個(gè)姿勢(shì)一定要將腰椎向前彎屈放松幾秒鐘，然后再進(jìn)入下一個(gè)姿勢(shì)的練習(xí)。
3、輪式瑜伽
瑜伽動(dòng)作：仰臥，屈雙腿，腳跟盡量靠近大腿跟部，雙手放于耳邊，吸氣，手臂和兩腿共同向下用力，使背部離開地面，身體呈反拱狀，保持自然呼吸。
瑜伽功效：促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)脊柱彈性和健康，五臟六腑得到強(qiáng)有力的伸展和滋養(yǎng)，改善經(jīng)期身體和精神上的疲乏和不適，保持頭腦清爽，感覺敏銳，緩解痛經(jīng)問題。
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月經(jīng)期可以喝西洋參枸杞水嗎
月經(jīng)期是否可以喝西洋參枸杞水，取決于個(gè)人體質(zhì)。如果體質(zhì)偏寒，通常不可以喝；如果體質(zhì)正常，一般可以喝。若女性存在不適癥狀，建議及時(shí)就醫(yī)治療，避免耽誤病情。1.不可以：西洋參枸杞水是西洋參和枸杞泡的水，具有一定的功效。西洋參性寒涼，若體質(zhì)偏寒，可能會(huì)加重月經(jīng)期間的不適癥狀，所以通常不可以喝。2.可以：西洋參具有滋補(bǔ)的作用，女性陰道出血會(huì)導(dǎo)致氣血虧虛。若女性體質(zhì)正常，通?？梢赃m量喝西洋參枸杞水，可以起到一定的滋補(bǔ)氣血的作用，有助于緩解不適。月經(jīng)期間，患者需要注意保暖，若存在痛經(jīng)的情況，建議女性使用熱水泡腳，可以有效緩解疼痛。若存在不適，及時(shí)采取措施改善。
痛經(jīng)按摩哪個(gè)部位會(huì)止痛
痛經(jīng)如果不是很嚴(yán)重，也可以通過一些穴位的按摩來達(dá)到通經(jīng)止痛的作用。常用到的穴位，腹部的有氣海、中極。因?yàn)闅夂：椭袠O都是任脈的穴，本身就是在前正中線上，臨近子宮的位置。另外，中極這個(gè)穴是肝、脾、腎三條經(jīng)都匯聚在任脈的位置。所以按摩中極能夠調(diào)整肝，有疏肝的作用，能調(diào)整脾，促進(jìn)氣血的生成和統(tǒng)帥。另外跟腎有關(guān)，腎是跟生殖功能直接發(fā)生關(guān)系的，所以按摩中極穴，對(duì)調(diào)整肝、脾、腎的作用都有幫助。不管是哪一種原因造成痛經(jīng)，按摩中極都能夠調(diào)整到肝、脾、腎這三個(gè)臟腑。另外可以按摩四肢，像手上的合谷、腿上的三陰交，從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)來講這兩個(gè)穴有促進(jìn)子宮收縮，促進(jìn)經(jīng)血排出的作用。所以通過合谷和三陰交的按摩，促進(jìn)經(jīng)血的排出，使排出順暢，痛經(jīng)就可以緩解了。后背還可以按次髎穴，次髎也是治療痛經(jīng)一個(gè)經(jīng)驗(yàn)有效的穴。同時(shí)如果在經(jīng)期，可以把這些穴加上艾灸，對(duì)痛經(jīng)緩解是非常有幫助的，但如果是比較重的，可能單純按摩是不夠的，需要有針刺的治療。
常年痛經(jīng)能不能治好
生活中的疾病是非常多的，痛經(jīng)只是滄海中的一粟，擁有健康的身體才是我們最寶貴的財(cái)富，有些女性朋友常年痛經(jīng)卻不當(dāng)回事，久而久之引發(fā)了其他嚴(yán)重的婦科疾病，其實(shí)痛經(jīng)的病因是十分復(fù)雜的，我們要對(duì)該疾病重視才行，那么，常年痛經(jīng)能不能治好呢?
痛經(jīng)治愈的概率高嗎
痛經(jīng)治愈的概率高嗎?痛經(jīng)是一種臨床中比較常見的婦科疾病，很多女性都會(huì)面臨痛經(jīng)這種疾病的困擾，有些患者痛經(jīng)的程度較輕，對(duì)于生活和工作的影響不大，而有效患者則病情較重，需積極進(jìn)行治療，那么，痛經(jīng)治愈的概率高嗎?
什么是主要的痛經(jīng)是什么原因引起
婦科疾病有很多，但是多數(shù)人可能很少意識(shí)到痛經(jīng)也是屬于其中之一。那么，究竟什么是常見的引起痛經(jīng)的原因的因素呢?接下來，我們就一起從下面的文章中來了解下這方面的知識(shí)吧。1、少女痛經(jīng)主要是由于子宮內(nèi)膜分泌的前列腺素，雖能促使子宮的肌肉和血管收縮，幫助經(jīng)血排出，但若分泌量過多，卻會(huì)使子宮肌纖維發(fā)生強(qiáng)烈的痙
補(bǔ)充維生素D可有效緩解痛經(jīng)
維生素D是一種脂溶性維生素，具有緩解慢性疼痛的作用，女性可通過攝取富含維生素D的食物來減緩?fù)唇?jīng)。據(jù)研究，蛋黃中維生素D含量較高，蛋清中不含維生素D。
得痛經(jīng)會(huì)不會(huì)遺傳下一代
得痛經(jīng)會(huì)不會(huì)遺傳下一代？痛經(jīng)在女性中很常見，但是很多女性認(rèn)為痛經(jīng)是會(huì)遺傳的，那么像痛經(jīng)這樣的疾病是否會(huì)遺傳呢?想要了解痛經(jīng)是否會(huì)遺傳，那么就需要先來了解一下痛經(jīng)的原因有哪些，通過以下的文章我們來了解一下吧：
痛經(jīng)有血塊什么原因
有些女性朋友往往在痛經(jīng)的時(shí)候，都會(huì)看到有血塊的排出，其實(shí)中醫(yī)有句俗話就是，通則不痛，痛則不通，這個(gè)很容易解釋這種情況。假如在月經(jīng)期的時(shí)候，月經(jīng)血排出不順暢，這個(gè)時(shí)候往往就會(huì)出現(xiàn)痛經(jīng)，也正因?yàn)樵陆?jīng)血排出不順暢，月經(jīng)血在體內(nèi)滯留的時(shí)間比較長(zhǎng)，就很容易形成血塊。當(dāng)女性感覺到月經(jīng)血通暢了，她就是沒有痛經(jīng)的情況了。所以針對(duì)這種狀況，我們有一個(gè)非常好的治療措施，就是可以服用一些促進(jìn)子宮收縮的藥物，比較經(jīng)典的就是中藥經(jīng)常會(huì)使用到的益母草，在服用了益母草之后，很多女性會(huì)覺得，月經(jīng)血變得非常通暢，來的很通暢之后，就不覺得有痛經(jīng)，同時(shí)也沒有大量血塊涌出的情況。從西醫(yī)的角度，怎么去解決這個(gè)問題，也可以考慮采用口服避孕藥，在使用口服避孕藥以后，婦女的月經(jīng)血會(huì)減少，而且能夠最大限度的去抑制痛經(jīng)的發(fā)生，這也是一個(gè)非常好的解決方案。
痛經(jīng)月經(jīng)量少怎么辦
對(duì)于出現(xiàn)痛經(jīng)還月經(jīng)量少的女性，通常需要考慮檢查彩超和激素6項(xiàng)來判斷其具體問題所在，因?yàn)榕缘脑陆?jīng)量太少，可能是由于卵巢內(nèi)分泌功能失調(diào)引起，所以需要通過激素6項(xiàng)來進(jìn)行確診，而且女性還有痛經(jīng)癥狀，因此需要檢查彩超，看是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，只有在檢查確診具體原因以后才能夠進(jìn)行對(duì)癥的處理治療。如果女性在月經(jīng)來潮期間，腹部疼痛不是特別嚴(yán)重，月經(jīng)量又少，還伴有明顯的血塊出現(xiàn)，但檢查彩超和激素6項(xiàng)都沒有明顯的異常，那就可以通過艾灸下腹部，同時(shí)喝紅糖水來進(jìn)行緩解。如果女性是由于宮頸管粘連而導(dǎo)致的月經(jīng)量少，那常常就需要考慮行宮頸分贓手術(shù)來進(jìn)行治療。
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痛經(jīng)吃什么藥
對(duì)于嚴(yán)重的痛經(jīng)可以考慮吃一些止疼藥，首選是非甾體類的消炎藥。主要是由于痛經(jīng)出現(xiàn)的主要原因是在月經(jīng)當(dāng)中產(chǎn)生了大量的前列腺素類藥物，使用非甾體消炎藥，能夠針對(duì)發(fā)病的原因進(jìn)行止痛。另外，對(duì)于大多數(shù)的原發(fā)性痛經(jīng)病人，建議可以考慮吃口服避孕藥緩解疼痛，效果比較好。對(duì)于子宮內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致的痛經(jīng)，口服避孕藥同樣也可以起到治療效果。此外，在月經(jīng)前或者月經(jīng)期吃一些復(fù)合維生素類的藥物，對(duì)于緩解痛經(jīng)有好處的。對(duì)于非原發(fā)性的痛經(jīng)，尤其是子宮內(nèi)膜異位癥導(dǎo)致的痛經(jīng)，可以進(jìn)行一些針對(duì)性的治療。比如上曼月樂環(huán)、含有孕酮的避孕環(huán)進(jìn)行治療，還可以考慮注射GNRHA針，使子宮內(nèi)膜異位癥得到控制，從而緩解痛經(jīng)。
痛經(jīng)吃止痛藥好不好
痛經(jīng)的患者是可以吃止痛藥的，但是止痛藥物只能暫時(shí)緩解疼痛，不能解決根本原因，還要根據(jù)具體的病因進(jìn)行相應(yīng)治療。痛經(jīng)治療主要的目的是快速的緩解疼痛以及疼痛的伴隨癥狀，首先要重視精神心理治療，必要時(shí)可以給予鎮(zhèn)痛、鎮(zhèn)靜和解痙治療，如芬必得、6542等。其次，采取抑制排卵治療，可以通過抑制下丘腦垂體卵巢軸抑制排卵，同時(shí)抑制子宮內(nèi)膜的生長(zhǎng)，降低前列腺素的水平，從而緩解痛經(jīng)的癥狀和程度?？诜茉兴幍寞熜Э梢赃_(dá)到90%以上，主要適用于要求避孕的病人。另外，前列腺素合成酶抑制劑可以通過抑制前列腺素合成酶的活性，減少前列腺素的釋放，防止子宮過強(qiáng)收縮和痙攣，降低子宮壓力，從而達(dá)到治療痛經(jīng)的目的。前列腺素合成酶抑制劑的有效率可以達(dá)到60%到90%，往往適用于不要求避孕或者對(duì)口服避孕藥效果不好的原發(fā)性痛經(jīng)的患者，月經(jīng)來潮或者是痛經(jīng)出現(xiàn)后連續(xù)服藥二到三天，如吲哚美辛、布洛芬等，主要的副作用是胃腸道癥狀，消化道潰瘍的患者是禁止使用的。
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女性痛經(jīng)怎么辦
女性痛經(jīng)非常常見，分為原發(fā)性的痛經(jīng)和繼發(fā)性的痛經(jīng)。治療前要檢查分析有無器質(zhì)性病變，進(jìn)而對(duì)癥治療，如果沒有器質(zhì)性病變，主要采取對(duì)癥治療，止痛，或者給一些溫經(jīng)散寒的藥物。從中醫(yī)的角度來說，這部分原發(fā)性痛經(jīng)，沒有明顯器質(zhì)性病變，還是具有比較好的治療效果的，可以尋求中醫(yī)的治療；對(duì)于有器質(zhì)性病變的女性，最常見的是子宮內(nèi)膜異位癥和子宮腺肌癥，治療方法有別于原發(fā)性痛經(jīng)，雖然同樣可以給予止疼藥物治療，緩解癥狀，但是對(duì)于針對(duì)病因，還是要給一些治療，對(duì)于這種痛經(jīng)的病人，可以手術(shù)治療，減少痛經(jīng)；子宮腺肌癥可以上含孕激素的曼月樂環(huán)來進(jìn)行治療。
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治痛經(jīng)的藥都有哪些
原發(fā)性的痛經(jīng)可以適當(dāng)?shù)姆弥雇此幬?，繼發(fā)性的痛經(jīng)需要根據(jù)原發(fā)疾病選擇藥物。痛經(jīng)的女性一定要先弄明白是原發(fā)性痛經(jīng)還是繼發(fā)性痛經(jīng)，有沒有婦科的疾病。如果經(jīng)過醫(yī)生專業(yè)檢查是原發(fā)性痛經(jīng)，婦科子宮卵巢輸卵管盆腔都沒有任何病變，只要對(duì)癥處理就可以。比如喝紅糖水、姜糖水、熱水袋暖腹等，嚴(yán)重時(shí)可以適當(dāng)?shù)姆弥固鬯?。?duì)于繼發(fā)性痛經(jīng)，要特殊對(duì)待，首先明確是否合并婦科疾病，比如子宮內(nèi)膜異位癥、子宮腺肌病。這些疾病引起的痛經(jīng)，不是單靠吃去疼片就能解決，需要做相應(yīng)的治療，有的甚至還需要做手術(shù)。
生完孩子痛經(jīng)會(huì)好嗎
生完孩子痛經(jīng)能得到緩解。痛經(jīng)有幾種類型，一般主要分為：第一，繼發(fā)性痛經(jīng)。第二，原發(fā)性痛經(jīng)。當(dāng)女性在產(chǎn)后卵巢功能發(fā)展基本成熟，宮頸口比較大，經(jīng)血能夠順利流出的時(shí)候，有些情況痛經(jīng)也能得到緩解。一、繼發(fā)性痛經(jīng)是指有病理性疾病。這一類的女性通常是由疾病引起，如患有盆腔炎、子宮疾病等等。并不是一開始來月經(jīng)就出現(xiàn)疼痛這種現(xiàn)象了，往往是月經(jīng)來了很多年后才出現(xiàn)疼痛。像這一種類型的痛經(jīng)，光靠生孩子就想徹底治好痛經(jīng)，是不大現(xiàn)實(shí)的。需要檢查清楚是自己屬于哪種疾病，再針對(duì)性治療，只能這樣才能治好。二、原發(fā)性痛經(jīng)，這類的女性往往是初次來月經(jīng)，或月經(jīng)半年之內(nèi)就開始出現(xiàn)疼痛現(xiàn)象。之所以出現(xiàn)來月經(jīng)時(shí)的疼痛，并不是因?yàn)榧膊∫?，而是由于子宮的位置出現(xiàn)了異常，如子宮后傾。
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痛經(jīng)可以按哪些穴位
痛經(jīng)的原因很多，一般情況下，對(duì)于女性痛經(jīng)，可以按摩三陰交緩解痛經(jīng)的癥狀，三陰交位于下肢部，在內(nèi)踝上三寸，脛骨后邊的前方凹陷處，按摩三陰交能夠起到預(yù)防保健的作用。如果是因?yàn)榧怪膹澢?，引起的痛?jīng)，可能就要從背部尋找壓痛點(diǎn)，從壓痛點(diǎn)來按摩治療痛經(jīng)。如十七椎在腰上。十七椎是它就是在第五腰椎脊突下。當(dāng)然痛經(jīng)的時(shí)候可能這個(gè)位置會(huì)有所偏移，就在腰椎的正中，找到壓痛點(diǎn)之后，可以揉一揉，然后把它用熱水袋熱一下也可以。還有用酒精棉球把耳朵堵上，對(duì)于緩解痛經(jīng)的疼痛也有也有幫助。
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