卵巢早衰人如何運(yùn)動
中醫(yī)認(rèn)為卵巢功能下降及卵巢早衰者,腎氣先衰,天癸早竭,發(fā)生在七七之前,故女子提前出現(xiàn)閉經(jīng)、不孕等臨床癥狀。天癸是一種儲藏在腎中的先天就有的精微物質(zhì),腎氣逐漸衰退時(shí),天癸的分泌也逐漸減少直至最終枯竭。現(xiàn)代醫(yī)家將中醫(yī)所說的“腎-天癸-沖任-胞宮”軸與西醫(yī)所說的“下丘腦-垂體-性腺”軸比較,有著異曲同工之妙。
中華保健四大基石,簡單來說,即是:心胸有量、動靜有度、飲食有節(jié)、起居有常。
下面,我們來談?wù)劇?a href="http://www.sxhyfhb888.com/k/b5wh6c7lk5zkj0l.html" target="_blank">運(yùn)動”之于卵巢早衰的那些事兒。
俗話說得好:“生命在于運(yùn)動”。運(yùn)動療法,是借助于運(yùn)動來使患者調(diào)整身心、恢復(fù)健康和勞動能力的一種方法,既是醫(yī)學(xué)治療的一個(gè)補(bǔ)充,又是構(gòu)成運(yùn)動醫(yī)學(xué)精神的重要內(nèi)涵,是符合新的醫(yī)學(xué)模式的重要內(nèi)容,是現(xiàn)代社會最受歡迎的臨床和康復(fù)醫(yī)療重要手段之一。如今,運(yùn)動療法在內(nèi)分泌,尤其是婦科內(nèi)分泌疾病及代謝性疾病中的作用受到越來越多的重視,運(yùn)動及保持良好的體重指數(shù)被認(rèn)為是一線治療中的不變法寶。
研究表明,規(guī)律的體育鍛煉可以促進(jìn)血液循環(huán),增強(qiáng)身體的耐熱性,排汗快也有助增強(qiáng)對氣溫的適應(yīng)和調(diào)節(jié)能力,對于減輕身體潮熱等反應(yīng)效果明顯。運(yùn)動有利于控制體重,與體重指數(shù)(BMI)<25的婦女相比,BMI>30者,更易于發(fā)生中度至重度的潮熱。常規(guī)的每周一次的運(yùn)動訓(xùn)練,可以改善或維護(hù)卵巢功能下降女性的靈活性、力量和平衡能力。
那么,運(yùn)動有哪些方法呢?
中醫(yī)傳統(tǒng)運(yùn)動療法,如太極、氣功,八段錦及易筋經(jīng)等,是中國勞動人民數(shù)千年醫(yī)療實(shí)踐的結(jié)晶。其理論獨(dú)特,植根于深厚的中華文明,其手法豐富多彩, 且簡便、經(jīng)濟(jì)、安全、顯效, 越來越受到國內(nèi)外群眾及醫(yī)務(wù)人員的重視。西方現(xiàn)代的瑜伽,通過特殊的鍛煉動作,配以特殊的呼吸方式,更重要的是精神調(diào)整相配合,可以疏通女性器官的氣血循環(huán),調(diào)整荷爾蒙的分泌,對卵巢功能的維護(hù)與保養(yǎng),效果顯著。
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