痛風(fēng)適合運(yùn)動(dòng)有哪些
發(fā)布時(shí)間：2020-11-2056925次瀏覽
人們都說的生命在于運(yùn)動(dòng)，人的身體經(jīng)過能夠運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)抵抗力，使咱們不受外界疾病的侵襲。運(yùn)動(dòng)能夠推進(jìn)血液流通，加強(qiáng)抗病防護(hù)機(jī)能，然后達(dá)到長(zhǎng)壽的目的，其實(shí)有許多疾病除了單純藥物醫(yī)治以外，還能夠與運(yùn)動(dòng)一起來恢復(fù)健康。那么就痛風(fēng)疾病而言，痛風(fēng)適合運(yùn)動(dòng)有哪些呢?
1、網(wǎng)上的很多資料都說痛風(fēng)病人不適合運(yùn)動(dòng)，是因?yàn)樵谂R床上發(fā)現(xiàn)：痛風(fēng)疾病多半是因?yàn)轶w內(nèi)嘌呤代謝紊亂所致，而比較常見的痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎的發(fā)作則與病人長(zhǎng)途步行、關(guān)節(jié)扭傷、穿鞋不適及過度活動(dòng)等因素有關(guān)。劇烈運(yùn)動(dòng)過后會(huì)產(chǎn)生乳酸，抑制腎臟排泄尿酸，誘使痛風(fēng)發(fā)作，因此并不建議痛風(fēng)患者進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的激烈運(yùn)動(dòng)。
2、但是痛風(fēng)病人大多數(shù)伴有肥胖、超重、高血壓、高脂血癥和動(dòng)脈硬化等疾病，并且許多病人年齡在50歲以上，心血管功能已不是十分健全，所以痛風(fēng)資訊網(wǎng)認(rèn)為痛風(fēng)病人還是應(yīng)該參加適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)。過于劇烈的體育運(yùn)動(dòng)是不適合痛風(fēng)患者的，痛風(fēng)患者比較適合散步、快步行走、慢跑、健身操、健身舞、自行車運(yùn)動(dòng)、游泳等此類有氧運(yùn)動(dòng)來改善關(guān)節(jié)的疼痛。
痛風(fēng)是終身疾病，要想痛風(fēng)不發(fā)作就要做好藥物治療、運(yùn)動(dòng)治療、保健治療三管其下，痛風(fēng)疾病不可怕，可怕的是在治療過程中的半途而廢和對(duì)自己的不自信，防治痛風(fēng)病不是一蹴而就的事情，痛風(fēng)患者需要更有耐心，更有毅力才行。最后，小編祝愿各位痛風(fēng)病友能早日恢復(fù)健康，平安長(zhǎng)壽。
相關(guān)推薦
吃什么能預(yù)防痛風(fēng)
現(xiàn)在的生活水平的提高了，給人們帶來幸福的同時(shí)也帶來了很多富貴病，痛風(fēng)就是常見的一種，嚴(yán)重的威脅著廣大朋友的身體健康，而且當(dāng)痛風(fēng)發(fā)作時(shí)會(huì)帶來強(qiáng)烈的痛楚，往往會(huì)讓患者苦不堪言，所以防治痛風(fēng)成了人們關(guān)注的焦點(diǎn)，那么吃什么能預(yù)防痛風(fēng)?2009369927480_2_副本.jpg
痛風(fēng)能吃什么食物
提起痛風(fēng)這種關(guān)節(jié)病癥，相信很多中老年人應(yīng)該不會(huì)陌生，一旦發(fā)作的話會(huì)產(chǎn)生極其難忍的疼痛感，及時(shí)的進(jìn)行治療很重要，不過痛風(fēng)相當(dāng)頑固，適當(dāng)?shù)呐浜鲜朝煹拇胧?，能夠起到輔助治療的作用，患者要加強(qiáng)這方面的飲食，那么痛風(fēng)能吃什么食物?
痛風(fēng)有什么危害呢
有很多朋友在治療痛風(fēng)的時(shí)候只是服用一些止痛的藥物，這樣的方法治標(biāo)不治本，只能夠緩解當(dāng)時(shí)的疼痛，并不能夠有效的治療痛風(fēng)，所以在患上痛風(fēng)之后最好到正規(guī)的醫(yī)院去治療，這樣效果會(huì)比較明顯，同時(shí)大家一定要了解痛風(fēng)的危害，那么痛風(fēng)有什么危害呢?
痛風(fēng)的并發(fā)癥具體是怎樣的呢
痛風(fēng)，在生活中是大家都有所了解的一大疾病，當(dāng)患有了痛風(fēng)后，諸多的并發(fā)癥都會(huì)隨之而來。那么，通常哪些是屬于痛風(fēng)的并發(fā)癥呢?接下來，我們就從下面的文章中來了解下吧。1.腎機(jī)能障礙：長(zhǎng)期持續(xù)高尿酸血癥的痛風(fēng)患者，會(huì)使過多的尿酸鹽結(jié)晶沉淀在腎臟內(nèi)，造成痛風(fēng)性腎病，或引起腎機(jī)能障礙。這是屬于痛風(fēng)的并發(fā)癥之一
痛風(fēng)如何快速止痛
得了痛風(fēng)以后，第一，要使關(guān)節(jié)減少活動(dòng)，活動(dòng)多會(huì)疼痛加重。另外不要熱敷，越熱敷疼的越明顯，但是可以冷敷。第二，吃止疼藥。第一種是秋水仙堿；第二種是消炎止痛藥。這個(gè)種類就比較多，比如說雙氯滅痛、消炎痛、萘普生等等；第三種是激素，特別是大關(guān)節(jié)，少數(shù)幾個(gè)關(guān)節(jié)也可以關(guān)節(jié)內(nèi)注射激素。在用藥方面要注意，第一，用藥越早，疼痛止得越快，一般在24小時(shí)，有人說48小時(shí)以內(nèi)用藥效果最好。第二，如果你是第一次得病，和大夫商量，用什么藥比較好，雖然這些藥都可以止疼消腫，但是要結(jié)合一個(gè)病人的情況，比如說這個(gè)病人有糖尿病、高血壓，用激素可能就不太合適。如果說這個(gè)人腎臟不好，用消炎止痛藥也不太合適。所以如果第一次要咨詢大夫。如果這個(gè)病人是反復(fù)的發(fā)作，我覺得病人應(yīng)該掌握一些初步的知識(shí)，我用什么藥好，而且口袋要準(zhǔn)備一些這些藥，一旦有苗頭吃一兩片，很可能就制止它再往嚴(yán)重程度的復(fù)發(fā)。
如何預(yù)防老年痛風(fēng)
痛風(fēng)是由于長(zhǎng)期尿酸增高，尿酸形成晶體引起的一種急性關(guān)節(jié)病，尿酸增高可由尿酸生成過多或尿酸排泄減少所致，也可以既有生成過多，也有排泄減少，兩者共同所致。因此，預(yù)防痛風(fēng)可以從減少尿酸生成和增加尿酸排泄這兩方面著手。這其中也可以分為非藥物治療和藥物治療。第一方面，非藥物治療方面，要保持理想的體重，減肥，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。另外在飲食方面，要吃低嘌呤飲食，把嘌呤飲食分成避免攝入的、限制攝入的和鼓勵(lì)攝入的。避免食用的包括動(dòng)物內(nèi)臟、甲殼類、濃肉湯和肉汁，以及酒；限制食用的包括紅肉，牛肉、羊肉、豬肉或者海鮮，還有含果糖和蔗糖的食品，還有酒；鼓勵(lì)食用的食品，包括脫脂或低脂奶、雞蛋、新鮮蔬菜，還有就是谷物，比如說粗糧、豆類，還有要多飲水，也可以飲茶、咖啡都可以。每天的飲水量至少不少于兩升。第二方面，還有在用藥物方面，盡量不用降低尿酸排泄的藥物，比如說酒精、阿司匹林、青霉素、吡嗪酰胺、乙胺丁醇、利尿劑等等。有些藥物是可以干擾尿酸的排泄的。如果上述措施無效，因?yàn)樯鲜龃胧┪覀冎啦环謺r(shí)間、地點(diǎn)，對(duì)每個(gè)人都適用，只要你采用這些措施對(duì)降尿酸都有好處。如果經(jīng)過這樣的措施沒有效果，那么我們?cè)儆盟幬镏委?，藥物治療有兩大類，一類是減少尿酸生成的藥物，就是別嘌呤醇、。另一類是促進(jìn)尿酸排泄的藥物，苯溴馬隆。如果我們選擇藥物，可能要到風(fēng)濕科找大夫，讓大夫給你找一個(gè)比較合適的藥。第三方面，因?yàn)槔夏耆似渌牟∫脖容^多，比如說有高血壓的、糖尿病的、腎臟病的、心臟病的，如果把這些病控制好，控制的適當(dāng)，對(duì)預(yù)防痛風(fēng)發(fā)作也有幫助。
老年痛風(fēng)什么季節(jié)容易發(fā)作
痛風(fēng)不是一個(gè)特別有季節(jié)性的疾病，也不是一個(gè)和年輕或是年老有特別大關(guān)系的疾病，但痛風(fēng)確實(shí)是在青壯年男性較高發(fā)的疾病。可能是因?yàn)檫@個(gè)年齡段的男性，飲食量會(huì)比較大，而且他的飲食結(jié)構(gòu)更偏向于一些肉類或是動(dòng)物內(nèi)臟類的食物，而且可能飲酒人群的比例比較大，主要還是跟飲食結(jié)構(gòu)、生活方式有關(guān)。另外，肥胖的患者可能更易高發(fā)痛風(fēng)。痛風(fēng)什么季節(jié)容易發(fā)生？雖然它沒有比較明顯的季節(jié)性，但其實(shí)痛風(fēng)是和飲食、運(yùn)動(dòng)、受涼都有密切關(guān)系?？梢韵胍幌胧裁醇竟?jié)容易受涼，大家可能覺得是冬季。但冬季大家可能還比較容易注意到保暖這個(gè)事，反而是夏季容易貪涼，比如吹空調(diào)或者晚上不蓋被子，這個(gè)時(shí)候可能更容易發(fā)作痛風(fēng)。另外，痛風(fēng)跟飲食跟啤酒、牛羊肉有一定的關(guān)系。夏天的時(shí)候，人們喜歡喝啤酒，吃羊肉串，這些飲食也是容易發(fā)生痛風(fēng)的一個(gè)危險(xiǎn)因素。所以夏天不管從飲食的角度，還是從受涼的角度，可能都更容易發(fā)生痛風(fēng)，大家在這個(gè)季節(jié)要特別注意。
痛風(fēng)怎么根治
痛風(fēng)不能根治，不能完全治愈。痛風(fēng)病人要終身服藥。但這種終身服藥并不是一輩子都要吃藥，而是要控制飲食，及時(shí)服用藥物，比如促進(jìn)尿酸排泄藥的物，抑制尿酸生成的藥物。很多病人尿酸恢復(fù)正常，癥狀不明顯后自行停藥，但是過了一段時(shí)間以后，甚至過一年或兩年后，痛風(fēng)又發(fā)作，尿酸又升高，所以在臨床上痛風(fēng)并不能完全治愈。而是要定期復(fù)查，來監(jiān)察患者血尿酸水平，監(jiān)察患者血脂、血糖以及其他的一些產(chǎn)物，包括尿酸鹽、尿酸、血尿酸，包括血的腎功能異常等。當(dāng)發(fā)現(xiàn)有異常的時(shí)候，要及時(shí)到醫(yī)院去，來服用促進(jìn)尿酸排泄的藥物，抑制尿酸生成的藥物，而不是自己隨便停藥，臨床上常常碰到這樣的病人，所以治療的方法是當(dāng)患者疼痛緩解，尿酸恢復(fù)正常以后，可以縮短藥物的時(shí)間，比如兩天服一片，三天服一片，甚至一周服一片，但是不能停藥。停藥以后，飲食再控制不住，再出現(xiàn)一些其他的情況，因?yàn)橥达L(fēng)的發(fā)作還有其它原因，包括勞累，包括運(yùn)動(dòng)過量，以及受風(fēng)寒等。所以痛風(fēng)不能完全治愈，但是經(jīng)過規(guī)范的治療是完全能夠控制的，也是能夠減少發(fā)作的，所以來講得了痛風(fēng)不要隨便停藥，也不要隨便去吃藥，而要在醫(yī)生的指導(dǎo)下來進(jìn)行治療。
痛風(fēng)怎么用藥
痛風(fēng)患者用藥的方法還是需要?？漆t(yī)生來決定。首先，痛風(fēng)的患者在急性期和緩解期的治療方案是不一樣的。急性期主要就是要控制急性的關(guān)節(jié)炎發(fā)作，主要的用藥是非甾體類的抗炎藥，還有像秋水仙堿，或者有一些炎癥非常劇烈的患者，非甾體類的藥、秋水仙堿的效果都不好的時(shí)候，也可以試用一些小劑量的激素，短期的應(yīng)用，主要的急性期就是來控制著關(guān)節(jié)炎的急性發(fā)作，來消炎。其次，在急性期過去以后，在緩解期的時(shí)候，主要的目標(biāo)就是要降低血尿酸，降低血尿酸的水平，把血尿酸控制在一個(gè)非常合理的范圍之內(nèi)，這個(gè)是因人而異的，根據(jù)每個(gè)患者血尿酸的水平和痛風(fēng)時(shí)有沒有產(chǎn)生，他的血尿酸控制的這個(gè)程度是不一樣的。降尿酸的藥物也分有兩大類，一類是抑制尿酸產(chǎn)生的，還有一類是加速尿酸排泄的，所以根據(jù)每個(gè)人的病情和尿酸的產(chǎn)生和排泄的多少，它的種類不一樣，用藥的方案也是不一樣的，需要?？频尼t(yī)生來幫患者來制定。
02:10
痛風(fēng)是什么病
痛風(fēng)是一類由于嘌呤代謝紊亂或者尿酸排泄障礙導(dǎo)致的代謝類疾病，有一系列的臨床表現(xiàn)，比如無癥狀的高尿酸血癥期，這時(shí)血尿酸是升高狀態(tài)，但是身體沒有其他的癥狀。當(dāng)高尿酸血癥達(dá)到一定程度后，有一些患者會(huì)有關(guān)節(jié)急性的紅、腫、熱痛，叫做痛風(fēng)性關(guān)節(jié)炎急性發(fā)作。急性期過后，尿酸鹽的結(jié)晶沉積在關(guān)節(jié)會(huì)造成痛風(fēng)石。一旦出現(xiàn)了痛風(fēng)石意味著痛風(fēng)進(jìn)行到慢性期了，痛風(fēng)石如果沉積的很多，它會(huì)反復(fù)的刺激關(guān)節(jié)出現(xiàn)炎癥?？傊达L(fēng)跟糖尿病、高脂血癥都是屬于代謝類疾病，痛風(fēng)患者高血糖、高血脂或者冠心病的風(fēng)險(xiǎn)都會(huì)增高。
02:07
痛風(fēng)的危害
痛風(fēng)的危害有以下幾方面：第一，痛風(fēng)可出現(xiàn)急性的關(guān)節(jié)炎的發(fā)作，往往是在寒冷夜間或關(guān)節(jié)勞累后出現(xiàn)急性的非常劇烈的疼痛，痛風(fēng)在關(guān)節(jié)炎類的疾病當(dāng)中，疼的程度最大，對(duì)生活質(zhì)量的降低很大。第二，慢性期痛風(fēng)石的出現(xiàn)，會(huì)造成關(guān)節(jié)的骨質(zhì)的破壞，會(huì)造成骨頭的損傷。第三，痛風(fēng)石沉積在身體的一些部位，比如腎臟，可以引起急性或者慢性的腎臟損害，甚至出現(xiàn)腎功能的降低、腎功能衰竭和尿毒；第四，痛風(fēng)跟糖尿病、高脂血癥有連帶關(guān)系，痛風(fēng)患者發(fā)生冠心病的幾率風(fēng)險(xiǎn)比正常人要高很多倍。因此，痛風(fēng)的危害非常大。
01:29
痛風(fēng)不能吃的食物
在網(wǎng)上有很多痛風(fēng)病人不能吃的食物，其中有的說法正確，有的說法不正確。實(shí)際上，痛風(fēng)病人不能吃的食物，主要是高嘌呤的食物，其中包括內(nèi)臟、海鮮、啤酒、白酒、碳酸的飲料等。臨床上曾有過這樣的病例，十五歲的年輕小孩，每天兩桶可樂，尿酸可高達(dá)六百到七百。因此，高尿酸血癥的病人及痛風(fēng)病人應(yīng)禁忌高嘌呤的食物。有些食物，尿酸血癥的病人以及痛風(fēng)病人可以食用，但要控制用量，避免引起不適反應(yīng)。比如，香菇、豆腐類、高熱量的食物等。
02:34
痛風(fēng)的早期表現(xiàn)
痛風(fēng)是由于血尿酸升高，造成關(guān)節(jié)中形成結(jié)晶，引發(fā)關(guān)節(jié)炎。痛風(fēng)患者的早期表現(xiàn)，首先是無癥狀期，患者只是在體檢或偶然查血時(shí)發(fā)現(xiàn)尿酸明顯升高，叫無癥狀期；無癥狀期患者發(fā)展成痛風(fēng)，需要經(jīng)過一定時(shí)間，與遺傳和尿酸水平有關(guān)?；颊呷绻蛩崴矫黠@增高，尿酸形成結(jié)晶的速度會(huì)非?？?，所以結(jié)晶到一定的體積就會(huì)發(fā)生痛風(fēng)。另外，痛風(fēng)早期表現(xiàn)是關(guān)節(jié)不舒服癥狀，比如關(guān)節(jié)別扭，或像崴腳一樣感覺，有時(shí)候會(huì)出現(xiàn)急性疼痛發(fā)作。所以，痛風(fēng)的早期表現(xiàn)需要注意尿酸的化驗(yàn)值，如果尿酸很高，需要積極處理，延緩?fù)达L(fēng)發(fā)生。
02:11
痛風(fēng)不能吃什么
患者要需要控制高嘌呤食物的攝入，比如動(dòng)物內(nèi)臟、海鮮、蛋白質(zhì)類食物，包括牛肉、羊肉，以及火鍋的肉湯。痛風(fēng)是一種代謝性疾病，是由血尿酸增高引起。痛風(fēng)不能吃以下幾種類型的食物：一、如果患者的腎臟不能及時(shí)處理高尿酸，就會(huì)造成血尿酸急劇升高，長(zhǎng)期升高就會(huì)造成尿酸在關(guān)節(jié)中形成結(jié)晶，從而引發(fā)痛風(fēng)。二、患者要多飲水，腎臟是唯一能夠排出尿酸的器官，多飲水能夠改善尿酸的排泄。三、痛風(fēng)患者忌酒，不論是白酒還是啤酒都會(huì)引起尿酸的排泄障礙。
為你推薦
科普文章
短視頻
科普文章
短視頻
.jpg)
.jpg)
